到第楼

越野跑损伤关节吗？

[复制链接] 查看：2933 | 回复：5

ck1974ck 十二级干城章嘉峰

主题99 回帖5552 关注55 粉丝58

发帖：5651 帖在线：726 小时注册：2011-9-10

发表于 2014-4-16 10:36

1楼只看该作者 | 倒序浏览

购买户外保险

报纸上说长时间跑损伤关节，真的吗

4人点评收起

Lamole 损伤是必须的，但这和跑姿、训练强度有关系，要享受跑步的乐趣同时避免运动伤害，需要科学的定制跑步计划。并且做好跑前跑后的伸展拉伸活动。回复查看全文 2014-4-23 13:21
Magicstone12 会有的，我跑42公里山地马拉松，回来膝盖就疼。跑的时候不要穿太宽松的裤子，防止磨损膝盖，最好带上护膝，平时应该多锻炼，保养一下。另外，参加活动不要超出身体承受极限，否则别说膝盖，说不定哪儿都会出问题回复查看全文 2014-4-18 12:02
聚峰-几米假的，根据自己身体能力极限回复查看全文 2014-4-16 11:11
聚峰-几米楼主说的太精彩了，快来点评一下！回复查看全文 2014-4-16 11:11

聚峰-几米二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题0 回帖208 关注17 粉丝17

发帖：208 帖在线：19 小时注册：2014-4-13

发表于 2014-4-16 11:11 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

ck1974ck 发表于 2014-4-16 10:36 报纸上说长时间跑损伤关节，真的吗

楼主说的太精彩了，快来点评一下！

聚峰-几米二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题0 回帖208 关注17 粉丝17

发帖：208 帖在线：19 小时注册：2014-4-13

发表于 2014-4-16 11:11 3楼只看该作者

ck1974ck 发表于 2014-4-16 10:36 报纸上说长时间跑损伤关节，真的吗

假的，根据自己身体能力极限

Magicstone12 七级马纳斯鲁峰

主题21 回帖4452 关注1065 粉丝1057

8264币 2 枚发帖：4473 帖在线：2175 小时注册：2013-12-3

发表于 2014-4-18 12:02 4楼只看该作者

ck1974ck 发表于 2014-4-16 10:36 报纸上说长时间跑损伤关节，真的吗

会有的，我跑42公里山地马拉松，回来膝盖就疼。跑的时候不要穿太宽松的裤子，防止磨损膝盖，最好带上护膝，平时应该多锻炼，保养一下。另外，参加活动不要超出身体承受极限，否则别说膝盖，说不定哪儿都会出问题

8264币 22 枚发帖：11213 帖在线：6035 小时注册：2011-9-28

发表于 2014-4-23 13:21 5楼只看该作者

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

zzz330683 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题1 回帖215 关注3 粉丝4

发帖：216 帖在线：73 小时注册：2011-7-10

发表于 2015-1-24 10:42 6楼只看该作者

谢谢分享，科普知识，学习了

粤ICP备18107385号-6

户外有风险，8264提醒您购买户外保险

清除COOKIE | 联系我们 | 网站条款 | 帮助