每次跑步，左边腰前位置会痛。

位置应该就是所谓的气门，不知道为何，每次跑步都会痛，把上半身向右转两次，会得到舒缓，前2公里就会出现，所以我要跑500米左右就要转两次身，严重影响速度，会一直持续到5公里左右，往后5公里就变成隐隐痛直至消失。
这个一直对我很困扰，10公里跑一共进行了6次，第一次跑完全没任何痛楚出现，（当然小腿肌肉疼痛）。
从第二次开始腰部就开始痛了。
不知道是不是跑步前我吃能量棒的缘故呢。我身体瘦削，所以跑步前15分钟我会吃一支能量棒，和两口水。

xllyk 发表于 2014-4-24 15:51 位置应该就是所谓的气门，不知道为何，每次跑步都会痛，把上半身向右转两次，会得到舒缓，前2公里就会出现， ... ...

跑步时有很多原因导致腰疼,而你可以针对它们来解决.
1 跑步前的准备活动不充分,没有进行腰部的热身运动,你可以尝试腰部的运动.
2 跑步场地,在崎岖不平的道路跑步不仅对脚部的冲击很大,对腰部的冲击也很大,因此,你可以选择好场地,越是路不平,腰部的酸疼比脚部来的越快.
3 跑步鞋的选择,跑步时不宜穿高帮的运动鞋,也不可以穿登山鞋等,就是说要跑步鞋.跑步鞋整个设计是适合跑步的.
4 饭后不宜立刻运动,这个常识就不说了.
5 腰部有受伤时也不能运动.
6 跑步前,可以适当的慢跑数次,让人体内脏得到热身,否则内脏的疼痛会放射性的产生腰部酸疼的错觉,让你误以为腰部疼痛.
7 精神压力等因素也会引起人为的疼痛

xllyk 发表于 2014-4-24 15:51 位置应该就是所谓的气门，不知道为何，每次跑步都会痛，把上半身向右转两次，会得到舒缓，前2公里就会出现， ... ...

多锻炼下，不要太剧烈，慢慢估计就会习惯