骑单车的七大好处

              近年来生活条件越来越好越来越方便，平时可供人们运动的机会就越来越少，在全社会关注和讨论人体亚健康的热潮中，许多科学家提出：“随着白领队伍的扩大，整日的办公室‘蹲坐’，再加上‘以车代步’，中国人亚健康状况已日趋严重，而这种亚健康状况的滋生和蔓延与缺少锻炼、缺乏运动直接相关，”而且更明确地指出：“交通工具的更新和自行车市场的削弱也是中国人体质亚健康状况的根本原因之一”，所以，希望大家都不要在游玩的时候才想起骑车。
小编详解骑单车的七大好处
 1、 每天骑单车4英里(约6.4公里)的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50%。
 2、 经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。   

   3、 骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重。
   4、 经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用。
   5、 骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处。
   6、 骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好。
   7、 经常运动对减轻信心理的压力及防止沮丧有益。
小编提示：骑行中保持匀速和踏频是非常重要的。车况要调整好，坐杆高度、坐包角度、车把角度、车胎气压、车闸制动性能等一定要检查好。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
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2014-5-4 12:37 上传

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支持，快乐骑行

汪尕四 发表于 2014-5-4 12:37 近年来生活条件越来越好越来越方便，平时可供人们运动的机会就越来越少，在全社会关注和讨论 ... ...

骑车也是贵在坚持

爱雪1967 发表于 2014-5-5 04:37 骑车也是贵在坚持

恩 。 必须的。。但是现在人们越来越懒了。 。 骑车是一件很痛苦的事情了。

户外骑行，安全第一