| 第一、要有团队精神 户外运动时间长、地形复杂、意外随时可能发生，成功、愉快、顺利地完成户外活动是要靠每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。 提示： 1、应该对一些事情作明确分工，如：开路、断后、生火、扎营等 ； 2、应事先选好一个队长，有民主也要有集中，遵守纪律，服从大局，这点很重要； 3、人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现 ； 4、所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便队伍保持一致的速度 ； 5、如有人遇到严重的伤病，整个活动计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退 。虎娃 第二、要注意体力分配 活动刚开始时要控制好兴奋情绪，容易速度过快，应掌握好行进速度。适当掌握休息时间。 提示： 1、全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食 ； 2、根据大家体力情况及时调整计划，必要时宁可延长时间。避免 不必要的体力过分透支，要为不可预见的意外情况让体力留有一些余地 。 第三、要掌握线路和方向 出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对各种可能性做充分了解和考虑。有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山、经过几个垭口、海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。 提示： 1、携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要）； 2、携带并保护好地图和资料 ； 3、带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用 ； 4、如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路 。 第四、要注意防水 在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦，个人安全也难保证。因此在出行前要了解活动地区气候，并准备相应的装备。 提示： 1、帐篷应选用三季或四季帐（高山帐防水较差，在低海拔地区谨慎使用）； 2、使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此 ； 3、在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既防水也有利于物品分类 ； 4、有条件就使用防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex和任何标有breathable的材料都可以），雨具最好还要准备 ； 5、登山鞋最好防水透气，这很重要。 第五、要注意饮水问题 失水极其危险。在短途出行时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约需要2升。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但最好要取流动之水，要观察其污染情况， 提示： 1、缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外，在找到水源前绝不要把水饮尽 ； 2、野外取水后，有条件务必使水煮沸后（煮沸5分钟）再饮用； 3、水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上；4、蚂蝗多的地区水一定要煮沸后饮用； 5、有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况；6、如在缺水地区长时间活动，应学习其他野外采水方法 。 第六、小心野外用火 出行时要携带一个以上火源，如：打火机、防水火柴等。有条件最好携带野营气炉、气罐。从环保的角度，如非必须，勿生篝火。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，如非生存需要请勿违规。 提示： 1、注意风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离 ； 2、离开时用水和土石压盖将火彻底熄灭，并检查是否还冒烟。 第七、安全露营 寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。 要注意六大原则： 一是 不可在峡谷的中央，避免山洪； 二是 不可在近水之处，避免涨水； 三是不可在悬崖之下，避免落石； 四是不可在高凸之地，避免强风； 五是 不可在独立树下，避免电击； 六是不可在草树丛之中，避免蛇虫。 提示： 1、营地附近最好有水源，取水方便 ； 2、如需生火就要考虑附近有没有柴禾 ； 3、下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟 ； 4、风大时注意帐篷的抗风固定，确定无虞再事休息 ； 5、睡前把贵重物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间）。 第八、切实注意保暖 许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，海拔上升大也会产生较大温差（海拔上升1000M温度下降-6度）。高山地区，失温极其危险。高海拔地区登山或者穿越，注意出汗后和睡觉前的保暖。 提示： 1、对所到地区可能的最低温度作好充分估计，相应准备保暖衣物和选择合适睡袋 ； 2、当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣； 3、注意避风； 4、饮用热水  |
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
