| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-28 23:09 编辑 户外是一种健康的生活方式，当然也少不了吃，只有简单、方便、美味、快捷、经济、实惠、环保的美食才是可以持久的。我要介绍给大家的就是（见图）这样的美食。  |
随意使者
最爱吃的卷饼
2014-6-6 11:48
牛牛002
欣赏支持
2014-6-4 20:30
歌遍云和月
回复
牛牛002
感谢好友牛牛的鼎力吃！！！
2014-6-5 21:58
无言户外
顶贴支持好友！
2014-6-4 20:21
歌遍云和月
回复
无言户外
感谢好友无言版主的鼎力支持！！！
2014-6-5 21:58
豆汁儿°
来自沙尘暴起源地的问候支持！
2014-6-4 10:42
NSEWSINCENOW
经“初级吃货”那谁分析，该煎饼为市场上所出售的混合面（玉米、豆面、白面）煎饼，如果是纯玉米面煎饼卷不出这个效果。
2014-6-3 14:46
歌遍云和月
回复
NSEWSINCENOW
兄弟是内行啊？
2014-6-3 18:21
四王爷
像薄饼卷肉
2014-5-31 12:47
歌遍云和月
回复
四王爷
哈哈，王爷已经猜对一半了。
2014-6-3 10:23
鸭哥
分终于够了，赶紧上分，避免夜长梦多～
2014-5-30 02:33
歌遍云和月
回复
鸭哥
哈哈，鸭哥，你能在百忙之中过来站脚助威就是最大的支持了！
2014-5-30 11:04
ning馨儿
先支持明天再来
2014-5-30 01:20
歌遍云和月
回复
ning馨儿
感谢馨儿总是全力支持我们。
2014-5-30 11:03
黑里透着辉
馋人是不？？？？
2014-5-29 23:34
歌遍云和月
回复
黑里透着辉
哈哈，要的就是这效果呀！
2014-5-30 11:02
鸭哥
先分享支持大哥，有分再来通通补上！
2014-5-29 22:11
歌遍云和月
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鸭哥
感谢鸭哥总是满贴的全力支持！！
2014-5-30 11:01
| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-29 06:05 编辑 2014年5月24日，我随沈阳纵横户外去新宾十花顶子山穿越攀岩，因为这是一个比较强的户外团队，一天的时间基本上都是在穿越、攀岩的途中，所以只能吃自带的简餐。 |
ning馨儿
到底啥呀 ，没看清呢
2014-5-30 23:50
歌遍云和月
回复
ning馨儿
往后看，一会就看清了。
2014-6-3 10:23
鸭哥
仿佛已闻到了美食的飘香～
2014-5-29 22:12
歌遍云和月
回复
鸭哥
哈哈，鸭哥，当时我也是拭目以待呀。
2014-5-30 11:05
河北海月明
欣赏好帖、支持好友。
2014-5-29 21:46
歌遍云和月
回复
河北海月明
感谢好友海明月的光临支持！！！
2014-5-30 11:05
北陵-顺子
等待！！
2014-5-29 09:28
歌遍云和月
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北陵-顺子
哈哈，美食即将亮相。
2014-5-29 19:21
| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-29 06:06 编辑 强度大的穿越，体能消耗也大，所以补充比较可口、方便、快捷的食物很重要。 |
NSEWSINCENOW
内容丰富，形势多样。
2014-6-3 14:47
歌遍云和月
回复
NSEWSINCENOW
哈哈，要啥有啥。
2014-6-3 18:21
四王爷
烙饼卷肉，越吃越瘦；
附赠大葱，形影无踪。
2014-5-31 12:48
歌遍云和月
回复
四王爷
王爷，这您也能作诗呀？
2014-6-3 10:24
ning馨儿
看着都好吃，口水
2014-5-30 23:51
歌遍云和月
回复
ning馨儿
馨儿也做着吃吧。
2014-6-3 10:25
鸭哥
饼内大杂烩，内容确实丰富。
2014-5-29 22:15
歌遍云和月
回复
鸭哥
是啊，都是家常菜。
2014-5-30 11:06
河北海月明
里面内容丰富呀。
2014-5-29 21:46
歌遍云和月
回复
河北海月明
对呀，都是平时自己喜欢吃的。
2014-5-30 11:06
北陵-顺子
卷饼？？
2014-5-29 09:28
歌遍云和月
回复
北陵-顺子
是啊，看着色彩不错吧？
2014-5-29 19:21
无言户外
这个好吃！
2014-5-29 09:18
歌遍云和月
回复
无言户外
是的，非常好吃。
2014-5-29 19:22
| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-29 06:11 编辑 当精疲力尽的驴友们从山上下撤回来的时候，驴友微微一笑自制的美食，立刻吸引了大家的眼球。 |
NSEWSINCENOW
接着点儿～～
2014-6-3 14:48
歌遍云和月
回复
NSEWSINCENOW
接着塑料袋呢。
2014-6-3 18:21
四王爷
他好像在躲着大家伙
2014-5-31 12:49
歌遍云和月
回复
四王爷
是因为坐在最后排。
2014-6-3 10:26
ning馨儿
咽口水，在打字
2014-5-30 23:52
歌遍云和月
回复
ning馨儿
馨儿一定要挺住，我就是这么过来的，哈哈。
2014-6-3 10:26
鸭哥
这吃相太投入了～
2014-5-29 22:17
歌遍云和月
回复
鸭哥
也确实是真饿了。
2014-5-30 11:07
北陵-顺子
哇！好吃的不得了吧！
2014-5-29 09:28
歌遍云和月
回复
北陵-顺子
是啊，看得我呀，直咽口水。
2014-5-29 19:22
| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-28 22:14 编辑 看他狼吞虎咽的样子，吃得那么香，大家纷纷上前取经。 |
NSEWSINCENOW
都来取经了，那就别吃啦，开始讲课呗～～
2014-6-3 14:49
歌遍云和月
回复
NSEWSINCENOW
边吃边讲呢。
2014-6-3 18:22
ning馨儿
我也要取经
2014-5-30 23:54
歌遍云和月
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ning馨儿
那就往后看吧。
2014-6-3 10:27
鸭哥
满足的表情～
2014-5-29 22:17
歌遍云和月
回复
鸭哥
是啊，当时我老羡慕了。
2014-5-30 11:08
北陵-顺子
里面有鸡蛋！
2014-5-29 09:29
歌遍云和月
回复
北陵-顺子
有啊，补充体力的给力营养品。
2014-5-29 19:23
| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-28 22:17 编辑 他得意的告诉我们，这是他自制的煎饼卷子，食材可根据自己的喜好和口味搭配。 |
NSEWSINCENOW
要尽量安排在清晨消化掉，适合早起出队途中补给，如果长时间存放，内部的食材也会降低营养，影响口味。
2014-6-3 14:56
歌遍云和月
回复
NSEWSINCENOW
是的，头天晚上放冰箱，第二天早上带来中午吃。
2014-6-3 18:23
鸭哥
因为明天要出门活动，今天把所有的邀请帖分享完，所以有些昏头了～哈哈～向大哥道歉了！
2014-5-30 02:39
歌遍云和月
回复
鸭哥
其实，我很清楚鸭哥为朋友们花费在网上的时间太多了，真是辛苦啊！！！
2014-5-30 11:11
鸭哥
上分点成回复了，大哥谅解！
2014-5-30 02:35
歌遍云和月
回复
鸭哥
不存在谅解问题，我谢你还谢不过来呢。
2014-5-30 11:12
鸭哥
谢谢美女，前来大力支持，真荣幸，有礼了～ 请上座，敬香茶！
2014-5-30 02:34
鸭哥
如数家珍，慢慢道来～
2014-5-29 22:18
歌遍云和月
回复
鸭哥
因为坐的近，我听的、看的都很清楚。
2014-5-30 11:09
北陵-顺子
再加点青菜就好了！
2014-5-29 09:29
歌遍云和月
回复
北陵-顺子
这可以根据自己的口味、爱好调整。
2014-5-29 19:24
| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-29 06:18 编辑 主要食材有：煎饼、油条、小葱、辣酱、炒土豆、胡萝卜丝、鸡蛋，还可以根据自己的喜好增减食材。 |
NSEWSINCENOW
可以加入甘蓝、生菜等蔬菜、增加对VC的摄入。
2014-6-3 15:00
歌遍云和月
回复
NSEWSINCENOW
兄弟，你做的一定会更好，不仅讲口味，还讲营养配备。
2014-6-3 18:24
四王爷
决不能少了辣酱，提味的
2014-5-31 12:51
歌遍云和月
回复
四王爷
是的，看来我和王爷的口味相同啊！！
2014-6-3 10:28
ning馨儿
食材确实丰富，
2014-5-30 23:56
歌遍云和月
回复
ning馨儿
可以根据自己的口味随便调整。
2014-6-3 10:28
鸭哥
嗯，得加些香肠片片～
2014-5-29 22:20
歌遍云和月
回复
鸭哥
看自己的喜好啰。
2014-5-30 11:12
---豆芽---
吃这个会好干的，老是要喝水
2014-5-29 11:19
歌遍云和月
回复
---豆芽---
还行，别做太咸就没事。
2014-5-29 19:25
北陵-顺子
我自己在家做过，里面还有猪头肉，老好吃了！
2014-5-29 09:30
歌遍云和月
回复
北陵-顺子
哈哈，看来顺版是行家呀，我这也是在你的提醒下想到写这个帖子的。
2014-5-29 19:26
| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-29 06:19 编辑 制作方法：从市场上买回现成的煎饼和油条，根据自己的口味往饼上抹点辣酱，夹上油条、一个鸡蛋饼和两颗小葱，再把炒好的土豆胡萝卜丝，往里一包，卷好后装进食品袋里，头天晚上放到冰箱里，第二天带来就行了。 |
NSEWSINCENOW
最好还是清晨现卷，不过要起早，也是个矛盾的问题～～
2014-6-3 15:01
歌遍云和月
回复
NSEWSINCENOW
据笑笑说这样也可以，不过天太热可能不行。
2014-6-3 18:26
四王爷
还有单卖煎饼的？
2014-5-31 12:52
歌遍云和月
回复
四王爷
有啊，王爷，超市、菜市场都有的。
2014-6-3 10:29
ning馨儿
制作简单 易操作，好。
2014-5-30 23:57
歌遍云和月
回复
ning馨儿
是啊，非常好做。
2014-6-3 10:30
鸭哥
顶瓜瓜～
2014-5-29 22:20
歌遍云和月
回复
鸭哥
是啊，笑笑自己很得意呢。
2014-5-30 11:13
北陵-顺子
这个很方便！
2014-5-29 09:31
歌遍云和月
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北陵-顺子
确实方便，经济实惠，自己做的吃起来放心啊。
2014-5-29 19:27
| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-28 22:41 编辑 他做的这个美食很受驴友的欢迎，已经不是第一次带了，今天应约定还给其他几个驴友带了。 |
ning馨儿
终于看到正脸了，下次出去俺也做个带着
2014-5-30 23:59
歌遍云和月
回复
ning馨儿
是啊，俺也是，已经练习做一次了。
2014-6-3 10:31
鸭哥
确实做得太大了，不过内容都不经饿～
2014-5-29 22:22
歌遍云和月
回复
鸭哥
他想分给我一些，我没好意思要，后来他都吃掉了，哈哈。
2014-5-30 11:15
---豆芽---
这也太大个了，能吃好几餐了
2014-5-29 11:19
歌遍云和月
回复
---豆芽---
哈哈，男驴嘛，登了一天的山，早就饿了。
2014-5-29 19:28
北陵-顺子
带点粥没？
2014-5-29 09:31
歌遍云和月
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北陵-顺子
没有，带水了。
2014-5-29 19:28
| 本帖最后由 歌遍云和月 于 2014-5-29 06:22 编辑 看，他们吃的多香啊！令身边的驴友羡慕不已，有的直咽口水，打探制作方法。 |
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