我徒步，我健康，石湖夜徒

2014-6-5 23:10 上传

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今天我第一次参加阿姨石湖徒步队，当我到石湖东大门就看到五颜六色旗子随风飘动，阿姨在忙绿为大家拍照，差2分7点，都主动排好队等拍照，看起来很有规模，几个旗子都在前面展示，一看就知道是个团结徒步队伍，好壮观徒步队，7点正式出发。阿姨徒步队伍很有规范，有带队，有收队，像一只行军大部队。他们速度很快，一直没有跟上他们，还好不是最后一个，徒步的确不错，出一身汗，回家洗个澡很爽，，以后要支持徒步，徒步健康，徒步快乐

2014-6-5 23:13 上传

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徒步的好处实在很多：一是强身健体。通过徒步锻炼，可以活动关节、锻炼全身肌肉，我感觉我的呼吸系统、新陈代谢系统等特别通畅，体质明显上升，精力特别旺盛

2014-6-5 23:14 上传

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二是拥抱自然。在都市车水马龙的喧闹环境中生活得太久，走近自然的愿望就越发强烈。尤其在富氧离子含量较高的森林里徒步更是世外桃源一样的感觉。一路走来，美丽的景色尽收眼底，体现了人与自然的和谐统一，感到无比惬意。

2014-6-5 23:14 上传

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三是缓解压力。随着生活节奏的加快，来自工作、生活等多方面的压力越来越大。徒步于青山绿水间，感受的都是明媚的阳光、清新的空气、松软的小草，舒筋活络的同时，愉悦了身心，释放了压力

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四是塑身减肥。我感觉，通过徒步，全身的肌肉和肌腱得到运动，消除了多余脂肪，调节了饮食习惯。现在，我已经成功减下去5公斤啦，我特别满意。

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世界上有许许多多的事都这样地显示，最简单的事坚持下来了就会变成不简单，坚持会有许多奇迹发生。

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在徒步中，不仅走出了健康、走出活力、

2014-6-5 23:16 上传

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徒步是一项老少皆宜的运动，也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。

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2014-6-5 23:15 上传

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