D0：襄阳——安康 360KM 5小时 18点出发——24点到 宿：安康 D1：安康——青木川 482KM 7小时左右 8点出发——18点到 D2：青木川——扎尕那（迭部） 390KM 8小时 10点出发——20点到 D3：扎尕那——迭部——郎木寺 100KM 2.5小时 14点出发——17点到 D4：郎木寺——花湖——若尔盖——唐克（黄河第一湾） 170KM 6小时 D5：唐克——阿坝——年保玉则（唐克经贾洛乡和麦尔玛乡到阿坝县有一近路（XU13）约140公里） 270KM 7小时 8点出发——16点到 D6：年保玉则——阿坝 128KM 3小时 D7：阿坝——红原——达古冰川（雅克夏雪山隧道） 500KM 6小时 D8：黑水——汉中 600KM 9小时 D9：汉中——襄阳 590KM 8小时 |
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