| 本帖最后由 谢村散人 于 2014-7-13 13:19 编辑 每晚吃好晚饭，我都会去太湖边徒步，今天天气好闷热，但我坚持去徒步，7点不到，我来到集合点胥口文体邻里中心！ 徒步是最好的全息运动项目，它最具有身体自然温和、适度强烈、疫增体健的多项功能，还可以储氧有吸有收 增进全身心血液循环 拉动肌肤内外互补新陈代谢，帮助肺部排泄毒素和废气，增强筋骨保护脏器穴位协调运作。徒步消耗的能量也缓慢，大约32卡／分钟／千克（只是70公斤热量消耗的0.2倍－0.3倍） 徒步可以融归自然－沐浴自然阳光的照射走出心理的阴霾，释放都市紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节，让自己融入自然，走近自然，放归自然。  |
暮然回首----
支持好活动！
2014-7-14 21:39
119律师
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2014-7-14 20:50
苏州老玩童
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2014-7-14 10:50
风吹雁
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2014-7-14 08:55
谢村散人
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风吹雁
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2014-7-14 09:01
奇凡
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2014-7-14 08:49
真诚zhencheng
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2014-7-14 07:15
42268993@qq.com
执着的坚持，佩服
2014-7-13 20:33
慧兰的心语
支持好活动
2014-7-13 20:29
谢村散人
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慧兰的心语
谢谢兰兰大力支持
2014-7-14 03:14
五月五∞
欣赏支持！
2014-7-13 16:42
淡了717
支持好活动
2014-7-13 13:45
徒步可以减少疲劳－当徒步行成达到一定的路程时（视个人的身体情况不同），人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动后，疲劳感就会渐渐变弱。常之下少量的疲劳和过渡的疲劳就会减缓及减少 。 |
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