7月18日晚独自从胥口徒步到农林大世界再返程15公里。

每天晚上，我都会背起背包，拿起相机去太湖边徒步，今天独自一个人，我准备沿着环太湖大道徒步到浦庄农林大世界再返回。3月一日至今，我已经徒步880公里。一路上也历尽了不少艰辛，可一路上看到那么多美丽的风景！我心好释然，长途徒步的疲劳也随之减轻了！我徒步，我快乐！我特别，我健康！

走出小区，来到路上，杨柳随风展婀娜，闲蝉几处唱晚霞。
徒步可以把身心融归自然，沐浴自然阳光的照射走出心理的阴霾，释放都市紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节，让自己融入自然，走近自然，放归自然。

这是我GPS记录的今晚的徒步线路图，走来回走了15公里，用时2小时40分

徒步行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，舒张心血管，增进微循环。徒步一公里相当足摩3次，心肌运动1小时，促进消化系统分泌与吸收协调运作5次，增进血管进氧量成2倍的补给….

徒步走过箭泾村小区广场，好热闹哦！

大妈们正专心致志，踏着歌声翩翩起舞！

徒步可以养心精神－徒步行走于黄土坡与青山绿水间，用自己的集中神肢和听力，以节奏的音韵和自然的声息内应外还的与自然景观静动合一、快慢同步、上下呼应达到舒筋活络的同时，心情畅快，静养了神情。

徒步可以减少疲劳－当徒步行成达到一定的路程时（视个人的身体情况不同），人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动后，疲劳感就会渐渐变弱。常之下少量的疲劳和过渡的疲劳就会减缓及减少 。

清明山下的农家乐菜馆生意一直很好，每晚来吃饭的人好多！