新人求教！关于骑行前的身体锻炼.

新人一枚，准备骑中距离公路旅行！因为没有骑过远距离 第一次准备300公里的旅程！不知道有什么需要注意的地方！我身体比较弱，正在在做骑行前的准备 每天深蹲起 一次50个左右（累了就少做点）做完休息10分钟 然后再继续做 ！大腿肌肉一直处于酸痛状态 现在适应这个强度了 没有这么酸了！每天做的总数量大概500个 但是小腿没酸胀感 我的这个锻炼强度可以吗？有什么做的不对的地方或者这个强度不够对我话请告诉我还应该怎么锻炼 谢谢


来自iPhone客户端

没什么需要特殊锻炼的。且骑且锻炼。

爱过的“话” 发表于 2014-8-5 06:39 新人一枚，准备骑中距离公路旅行！因为没有骑过远距离 第一次准备300公里的旅程！不知道有什么需要注意的地 ... ...

应该没问题了。只要注意循序渐进，一开始慢点，别骑猛了就行。没有太多的讲究吧

蔻蔻年华 发表于 2014-8-5 10:24 应该没问题了。只要注意循序渐进，一开始慢点，别骑猛了就行。没有太多的讲究吧 ...

了解了

来自iPhone客户端

多骑，先把屁股锻炼出来。

300公里不需要锻炼，骑行300公里屁股就练出来了，平时骑行联系踏频。

慧海 发表于 2014-8-5 18:05 多骑，先把屁股锻炼出来。

也在担心屁股！所以我一定会买骑行裤的！

来自iPhone客户端

狙击手01 发表于 2014-8-5 18:26 300公里不需要锻炼，骑行300公里屁股就练出来了，平时骑行联系踏频。

嗯 谢谢你的宝贵意见.

来自iPhone客户端

楼主循序渐进就好了哦，预祝骑行成功！

不用特别训练,每天比头一天骑远一点就行了