变身美丽,增进健康---新区公园学瑜伽

慧兰的心语

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发表于 2014-8-14 13:00

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购买户外保险

周三应朋友的邀请一起去新区公园练瑜伽，新区公园是苏州最大的开放式公园，这里会有许多喜欢户外活动朋友前来活动，有放风筝，有划船，有跳舞，有徒步，更多的是乘凉聊天，特别是中老年人，吃好晚饭来这里聚会，是一天中最惬意的时光。我们今天来是跟着老师学瑜伽。大家把垫子铺好了，认真的看着老师在前面做

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雾雨当空飞彩虹支持瑜伽是很好的运动来自iPhone客户端回复查看全文 2014-8-15 09:22
山水离子学瑜伽很好的，支持回复查看全文 2014-8-14 23:14
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发表于 2014-8-14 13:00 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

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13451997033 兰兰。下次带偶去看看呗回复查看全文 2014-8-14 15:17
慧兰的心语回复 13451997033 可以呀，你什么时候有空一起去呀查看全文 2014-8-14 15:53

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发表于 2014-8-14 13:00 3楼只看该作者

直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

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山水离子那个是幻影吗回复查看全文 2014-8-14 23:16
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发表于 2014-8-14 13:00 4楼只看该作者

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

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