第157次活动（8月30日）周六——昆山锦溪一日游（8月探路）！

第157次活动（8月30日）周六——昆山锦溪一日游（8月探路）！

活动日期：2014年08月30日周六 一天。

集合时间: 8:00。

出发时间：8:10。

集合地点：地铁11号线 花桥站1号口。

暴走线路：坐车到锦溪游玩+走回昆山聚餐。

路程：约16公里。

类型：健走，观光，聚餐。

公交信息：地铁11号线+昆山公交游7路。

看见本帖，并愿意参加这个健走活动，表明你认识到可能有的各种风险，认可如下注意事项，并自愿承担责任——

注意事项：

1.
请提前1小时吃饭，保证肠胃健康，达到健身效果。

2.
本次活动为活动约伴，活动召集人不承担领队责任及相关义务，并保留根据实际情况和人员情况对活动进行修改的权利。

3.
准时出发，迟到者自己赶上队伍。

4.
行进途中注意及时补充水分。体力不支，随时可以退出，不要勉强。

本次活动最基本装备：

1.
合脚的徒步鞋（不穿新鞋）。

2.
合适的袜子。

3.
快干衣、裤。运动后替换的衣、裤、袜子。

4.
充足的水(至少1.5l)或者运动饮料。

召集人：phip，电话：13816384491。

报名：统一在群邮件报名。

欢迎加入上海暴走团俱乐部群QQ：179858429。凡QQ龄为0的网友，谢绝加群。