乌鲁木齐出发 2014十一西藏计划

第一天   乌鲁木齐——库车  （宿：库车）

驾车线路：

乌鲁木齐（240Km）吐鲁番（390Km） 库尔勒（300Km） 库车
（总里程930Km）

  一早从乌鲁木齐集合出发，行程较为紧张请大家提前收拾好自己的行李，提前到达指定乘车及集合地点准备开始西藏之旅！

第二天   库车——叶城      （宿：叶城）

驾车线路：

库车（227Km）阿拉尔市（409Km） 和田（239Km）叶城
（总里程875Km）

   从库车到和田行驶于217沙漠公路，感受沙海所带来的震撼！中午时分可抵达和田市吃午餐，依据当天行程，可适当参观！

第三天
叶城——
三十里营房    （宿：三十里营/周边露营）
驾车线路：
　　叶城（110Km） 阿卡孜达坂（24Km） 赛力亚克达坂（24Km） 麻扎（52Km） 柯克阿特达（46Km）  三十里营房
（总里程430Km）

沿途看点：
　　从叶城县城到叶城阿克亚乡约80公里的路程是平坦的柏油路。但从菩萨村开始，柏油路就消失了，车钻进了山谷，开始翻越新藏公路上的第一座山口----阿各孜达坂。公路在窄窄的山谷小径中蜿蜒爬升，车旁就是干涸的河谷，的确是非常险。当到达麻扎的时候，高山反应已经开始出现了。由于海拔高、空气稀薄，高山环抱中的谷地，也因气流不畅造成呼吸困难。“麻扎”在维族语里就是“坟墓”的意思，发源于喀喇昆仑山北麓，塔里木河的正源河——叶尔羌河，就从这里汹涌奔腾而过。在麻扎兵站稍作休整，踏上挺进三十里营的路程。

这一路上风光无限：蓝天白云，雪岭逶迤，让人心旷神怡。在昆仑山脉和喀喇昆仑山脉的夹缝中，让人感受到“万山之祖”的雄峻与壮美。夕阳西下时，就达到了三十里营。在这海拔4200米的高度，倔强的生长着一簇簇的红柳，它们用顽强的生命力展示着高原雄浑与博大的本色。自古以来，昆仑山就是西域绝地的象征，是中国伟大山岳图腾之一，代表着先民想象的极限。西王母的传说和瑶池的故事，启发了中国先民无限的想象力。古老的昆仑文化，正等着我们去揭开她神秘的面纱。

第四天
三十里营——多玛      (宿：多玛）
驾车线路：

三十里营（82Km） 泉水沟（死人沟）（142Km） 界山达坂（79Km） 多玛（总里程300Km）

沿途看点：
　　在三十里营夜宿的睡姿也许是您平生第一次遇到-----每张床都是一头高一头低，在高原上睡觉时，枕头的一头略低于腿部，可以促使血液能够迅速到达头部，回流是防止高原反应的一项措施。昨天的高原反应使得今天还有些昏昏欲睡，今天要路过的界山达坂堪称最大的“拦路虎”。它不是形似天堑的垭口，而是一座低平的山口。虽然这里没有蜿蜒盘旋的山路，大部分都是坦荡的大道，但是由于它是新疆与西藏的分界处，海拔高达6700米，是新藏公路的最高点，路过时会哟很严重的高山反应。经过近4小时的“折磨”，到达位于西藏日土县的多玛区。

第五天
多玛——阿里（狮泉河）
（宿：阿里）
驾车线路：
　　多玛（137Km） 日土（122Km） 狮泉河（84Km） （总里程259Km）
沿途看点：
　　离开多玛，海拔的降低也让人精神了许多，大约行驶60多公里后，赫然眼前一片浩瀚的大湖，水天相接、碧水如镜的绝美景观出现了，这就是阿里高原上著名的班公湖，她像一条下场的碧玉镶嵌在层峦叠嶂的群峰中，狮泉河镇长眠着为阿里地区发展呕心沥血、死而后已的孔繁森。“一尘不染两袖清风视名利安危淡若狮泉河水，二离桑梓独恋雪域置民族事业重如冈底斯山”的墓志铭会让你对这位好公仆由衷的敬意。

第六天
阿里（狮泉河）——塔饮（冈仁波齐）
宿（塔饮/神山下露营）

驾车线路：
　　扎达（136Km） 巴尔（52Km） 门土（151Km） 塔饮（冈仁波齐峰脚下）
（总里程339Km）
沿途看点：
　　世界上大多数宗教都有一个共同的特色---朝圣。带着强烈而巨大的心愿，沿着一条相对固定、充满神秘的圣路，向一个公认的圣地进发，这便是朝圣之举。朝圣由来已久，而在自然环境险恶的西藏，朝圣尤其显得虔诚、执着。在这里，总是有数不尽的藏族人，以独有的磕长头方式俯仰于天地之间，向圣地跋涉。在万水千山汇集的青藏高原上，大大小小的神山圣湖难以计数，但其中最为神圣、最受尊崇的当属位于阿里普兰境内的冈仁波齐山。

来到冈仁波齐山，你会明白：超出苦行意义之上的朝圣之旅是将个体生命之旅推向极致的唯一途径

第七天
塔饮（冈仁波齐）观摩转山
（行程进行一半稍作休整）

    西藏的神山很多，但冈仁波齐是神山之神山。冈仁波齐意为“雪圣”；佛教、苯教和印度教把它奉为“世界的中心”，佛教信仰者把它比作宇宙中心须弥山。

据传，朝圣者来此转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而在释迦牟尼佛诞生成都的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈，可消除甚深业障，积累无量福德。

转山，一般即使不转山，神山的景色也非常壮美。转山需要2天，塔饮出发爬上东北侧的那座山，沿山路向北，再翻过两座山来到面向神山南壁的江扎寺，可以近距离的欣赏冈仁波齐峰全貌。来回时间约4---6小时。

第八天
塔饮——萨嘎       （宿：萨嘎）

驾车线路：
　　塔饮（21Km） 巴嘎（125Km） 霍尔（251Km） 帕羊帕（110Km） 仲巴（145Km） 萨嘎

（总里程652Km）

沿途看点：
　　浩瀚、宁静、清澈的玛旁雍错位于冈仁波齐东南，清澈的湖水与蓝天相映，令人感到它的博大与坦荡。周围雪山簇拥，远峰隐约迷茫，山光水色，出神入化。难怪大唐高僧玄奘在所著《大唐西域记》中称它为“西天瑶池”。玛旁雍错在高原湖泊之国中北尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最富盛名的湖泊之一。因为信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。在圣湖中洗浴，湖水仿佛荡漾在久远古老的人类之初，它精神的胜境赋予我们无尽的虔诚。据说，玛旁雍错的水喝了以后能洗脱“百世罪孽”，试着尝尝，水的确有点甜。;

萨嘎县是旅游西行途中的温馨驿站，素有“西部小香港”之称。在这里，不妨一睹如角神山、温泉等自然、人文景观。

第九天
萨嘎——日喀则     （宿：日喀则）

驾车线路：

萨嘎（186Km）桑桑（229Km）拉孜（157Km）
萨嘎
（总里程572Km）

沿途看点：
　　日喀则是一座古老的城市，位于雅鲁藏布江和年楚河汇合处宽广河谷平原上。没有来过西藏的人大概不会意识到会有这样一个美丽的角落隐藏在地球最高的地方。朝拜扎什伦布寺如果在早上幸运的话可以听带早课。大门一开，好多小喇嘛跑出来，每个小孩子都有着澄澈的目光和欢乐的笑脸，决然不同于现代都市长大的孩子。这尘世间最高的地域给了人们最真诚直接的情怀，他们从小就学会了感恩，感激自己拥有的和得到的一切，在抑扬顿挫的山岳间敞开人类最宽广的胸怀。沿着中尼公路前进约3小时，抵达错拉山最高峰，再往前行就是萨迦寺，这里是花教的发源地，以藏书和全国最大的支撑大殿的木柱而闻名。告别萨迦寺，经拉孜到达定日，拉孜的刀制作得很美观实用。在民俗文化方面，我们推荐您利用晚上的时间去观看后藏婚俗表演。还建议喜爱宗教文化的朋友去参观扎什伦布寺内的跳神表演，因为这些场面平日是很难看到的。

第十天
日喀则-拉萨路书     （宿：拉萨青旅/旅社）
驾车线路：
　　日喀则（103Km） 仁布大桥（45Km） 尼木大桥（42Km） 曲水（60Km） 拉萨（总里程250Km）
沿途看点：
　　拉萨，是我们这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下无数的文化遗迹和浓重的宗教氛围给予人们梦游历史般的感觉，以及在现代化城市林立的今天，它特有的古典与纯朴所透露出的田园般宁静的心绪所能赠予人们的快慰与欢愉。拉萨是西藏自治区的首府和政治、经济、文化的中心。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早已驰名中外。

第十一二天

拉萨游玩休整

世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群---布达拉宫。主体建筑为白宫和红宫的布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。

吐蕃古寺大昭寺，大昭寺位于西藏拉萨市中心，建于公元七世纪中叶，是佛教教徒向往的朝圣中心，大殿主供文成公主从长安带去的释迦牟尼金像，配殿供松赞干布、文成公主和尼泊尔尺尊公主像，寺内还有唐代稀世文物，其走廊和宫殿布满了壁画，描写历史人物的神化故事。

宗喀巴弟子绛央却杰于明永乐十四年(1416年)主持修建的格鲁派最大的寺院---哲蚌寺。哲蚌寺与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺，位于位萨西郊5公里更丕乌孜山下，全名吉祥米聚十方尊胜洲。哲蚌寺西南角的是1530年左右由二世达赖根敦嘉措主持修建的甘丹颇章，曾被作为格鲁派政教合一地方政权的代称。

参观位于拉萨北郊的色拉乌孜山下的色拉寺。该寺兴建在一片野蔷薇花盛开的地方，故取名“色拉寺”，野蔷薇藏语发音也为“色拉”。寺院全称为“色拉大乘寺”。1419年由宗喀巴的弟子绎钦却杰·释迦益西修建的色拉寺是一所具有代表性的黄教寺院，是藏传佛教格鲁派六大主寺之一，也是拉萨三大寺中建成最晚的一座寺院。藏族手工艺品八角街市场自由购物，傍晚拉萨河边摄影。

第十三天

拉萨——格尔木     （宿：格尔木）

驾车线路：拉萨----羊八井----当雄（纳木错）----那曲---唐古拉山口----格尔木，（1200公里）

　拉萨出发驱车91公里抵达在世界上最高的地热温泉—羊八井，收拾好行囊，准备好泳衣，尽情放松一下，为漫漫青藏线之旅养足精神。继续前往世界上最高的咸水湖—纳木错，藏语为“天湖”，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。湖面东西长70公里，南北宽30公里，面积约1940平方公里，海拔4718米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显的更加英俊挺拔，纳木错因念青唐古拉山的倒映而愈加美丽动人。

从安多出发穿过藏北羌塘草原，翻越唐古拉山（垭口海拔5150米）、风火山（4800米）、昆仑山（4700米），跨过沱沱河、通天河，行走在平均海拔4500米的高原上，抵青海省第二大城市格尔木市。

第十四天

格尔木——若羌    （宿：若羌 ）  

驾车线路：

          格尔木——315——若羌          （全程967km）

回家的时间比较紧张，每天都在赶路中度过，但是沿途的景色变化大，随着海拔不断的下降，大家会感到越来越舒适，同样也会出现醉氧状况，此种情况都算正常！

第十五天

若羌——乌鲁木齐   （回家住）

驾车线路：

   若羌（420km）库尔勒（390Km）吐鲁番（240Km）乌鲁木齐   （全程1050 km）

晚上可抵达乌鲁木齐，结束此次愉悦的旅程，考虑到时间问题，此次行程安排较为紧张，旅途稍显疲惫，但体验之旅满满的都是回忆，更能在旅途中结交志同道合的友人，工作生活娱乐中增添更多的乐趣！

      方案一：VIP小包团  （ 4560 ）元/人

（包含往返车费+住宿+领队+管理费+医疗保障+露营装备+旅行社责任险）

方案二：越野自驾拼车   全程AA+100元/人/天

（包含领队+管理费+医疗保障+露营装备+旅行社责任险）

（AA费用 全程油费+过路费+司机食宿+景区景点门票+餐饮自理）

  方案三：自带车辆 1500元/车 管理费（其余所有费用自理）

（俱乐部提供：领队服务+手续办理服务+车辆维护服务+公用装备）

报名时间：2014年8月10日——9月15日

出发时间：2014年10月1日

1.户外门店直接报名（提交身份信息及其预交报名费）

    2.电话咨询：0991—4547233  

           小四：15389918988  小东：15389918588

3. QQ咨询：小四  577455199    QQ群：61432972

4.提交个人信息（身份证复印件及联系方式）

5.预交报名费用500元/人

5.在社区或者单位办理个人无犯罪记录证明

6.统一办理叶城及阿里地区边防证（俱乐部代办）

7.统一办理阿里地区通行证（俱乐部代办）

温馨提示！！！！

1.了解行程详细信息确认报名请尽快预交定金（每人500元）用于预订车辆及装备准备

2.报名完成如有变化请在出发前10天提出申请，否则预交报名费用不予退还

包含费用：

1. 用车：全程19座空调旅游车(柴油发动机，动力更强劲） 司机5年以上驾龄，线路熟悉，畅行无忧！

2. 住宿：全程选择经济型酒店或宾馆（多以青年旅社为主），新藏线区域在合适的地点会选择露营！

备注：经济型体验之旅住宿条件以干净整洁安全为主，新藏沿线住宿设施简陋，请勿以城市标准衡量！

3. 领队服务：全程跟随资深探险领队及协作人员，确保行程的安全！

4.  保险服务：旅行社责任险30万/人+50万/人旅游车座位险！

5.  证件办理：2014年游客进入西藏阿里地区通行证（西藏授权当地5家旅行社办理）

叶城以及西藏阿里地区边防证（统一办理）

6.
后勤保障：全程跟随丰田系列越野车一辆应对突发情况，全程露营装备，医疗装备等！

不含费用：

1.  全程餐饮AA，在饭店可依据个人口好点餐，早餐午餐以简便为主，晚餐可自由行动！

（如遇露营做饭，食材AA，所有队员协力完成）

2.  全程景区景点门票AA    如需购买套票请提前向领队说明

3.  个人消费，自愿参加的娱乐项目，自行前往的景点费用！

友情提示: 1.全程注意天气，饮食，及自身身体状况，全程旅游线路长，时间久，司机（领队)特别辛苦！当您得到

         超值服务之际，千万不要忘记随意支付小费哦！！建议（每人每天10—30元）

2.请准备抗高原反应—红景天胶囊或口服液（出发前5——7天服用，多年论证可有效抵抗高原反应）

多年新疆西藏组织活动经验，新疆探险旅游资深单位专业设计线路，掌握第一手资料，

行程更加合理安全，价格更优惠，缔造旅行超凡体验，倡导旅行高品质，服务高标准！

【出行须知】

1、有高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要携带严重的感冒进藏。

西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太，增加肠胃负担）可以适当的用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等、严重者可以适当吸氧或者吊盐水。

2、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、唇膏等必不可少

由于西藏路线长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食以及比饼干，以便充饥。

3、由于西藏条件特殊，故请顾客注意自身保暖，第一天请尽量不要西藏，洗澡会增加血液循环，增加身体对氧气的需求。

4、藏区途径无人区较多，到西藏携带现金比较方便。

【相关证件】

所有人员需要办理进入西藏阿里地区通行证（西藏5家旅行社办理）。

新疆户籍人员需开设其单位或者居委会开无犯罪记录证明。

国外户籍人员需要办理由西藏自治区旅游局签发的“外国人进入藏旅游批准函”。境外旅游者办理入藏函需提供赴藏旅游时间，线路以及国籍、姓名、出生日期、护照号码、职业性别资料，同时护照首页签证复印件。

【旅游安全】

1、治安问题：西藏的治安非常好，因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可以敬请享受旅游。

2、存在危险：主要来自诸如塌方、大水、交通事故等自然因素和游客自身的身体不良反应等。本次行程用车全部为19坐空调旅游车（柴油发动机，动力更强劲），所有司机驾龄都在5年以上，可以确保整个行程车辆方面的安全因素。

3、旅游合同：友情提醒您：为了保护旅游者的合法权益，打击违法经营，游客向旅行社报名时，应签订国家统一《团体国内旅游合同》，合同由国家旅游局，国家工商行政管理总局制定，以免您的旅游权益受到侵害。

4、尊重文化：西藏特殊地区，请团友和睦相处，尊重当地文化和信仰的习惯。

[size=12.0000pt]1、进藏前：

心里准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事实证明，保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带来的身体不适。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服用西洋参等，以增强身体的抗缺氧能力。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时需要带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿司匹林、安定等物品。

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒咳嗽发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说1-2天过后，以上症状都会逐步减轻消失。

[size=12.0000pt]2、旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

可以多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游适宜宽松、保暖的衣服。

西藏特殊地区，请团友和睦相处，尊重当地文化和信仰的习惯。

【旅程海拔表】：乌鲁木齐800米、库尔勒950米、库车1600米、叶城1269米、乔戈里峰8611米（远观）、界山大阪6700米、多玛4518米、班公错湖4242米、普兰4216米、狮泉河4279米、玛旁雍错4588米、冈仁波齐峰6638米、塔青4700米、帕羊4600米、萨嘎4502米、佩枯措4590米、樟木2100米、聂木拉3800米、希夏邦马峰8012米（远眺）、吉隆镇2600米、珠峰8844.3米、绒布寺5100米、定日4300米、陈塘2040米、定结4300米、岗巴4600米、亚东2300米、日喀则3860米、江孜3977米、卡若拉冰川舌前沿5580米、羊湖4488米、拉萨3658米、格尔木2780米、敦煌1139米、乌鲁木齐800米。

【旅程公里数(KM)】：乌鲁木齐—473—库尔勒—295—库车—653—和田—257—叶城—487—大红柳滩—337—多玛—113—班公错湖（往返20公里）—日土—130—噶尔（狮泉河）—191—札达—424—普兰—104—塔青—115—马筱木拉—236—帕羊—225—萨嘎—72—樟木（含口岸友谊桥）—56—聂拉木—热索桥（中尼边境口岸）—25—吉隆县—25—马拉山口—7—孔塘拉山分岔路口—87—门布乡西夏马帮（拉拢拉）分岔路口—72—老定日—60—新定日—101—珠峰大本营（徒步或景区环保车往返）—16绒布寺—90—定日（协格尔）—201—陈塘—380—亚东—275—江孜—176—羊湖—50—曲水—60—拉萨—1100—格尔木—506—敦煌—987—乌鲁木齐。

【购物攻略】

[size=12.0000pt]1、珠宝首饰：有珍珠、玛瑙、金、银饰品、绿松石等，上面刻有梵语，具有避邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运；而绿松石是我国“四大名玉”之一，成为天国宝石。也是国内外公认的“十二月诞生石”，有“成功之石”的美誉。藏人的装饰上绿松石无处不在。

[size=12.0000pt]2、牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为最美好神圣的动物，牛骨作为一种装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！

[size=12.0000pt]3、藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身还是特殊的装饰品。男士藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。

[size=12.0000pt]4、面具：一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等。

[size=12.0000pt]5、唐卡：即藏语卷轴画之意，至今已经有两千多年的悠久历史。是供奉的圣物，要经由开光、加持、使之具有灵气。大部分是佛像和菩萨，也有一些花鸟、山水和医学、天文方面的挂图。

[size=12.0000pt]6、氆氇：是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有多重颜色，是做藏服、藏鞋、臧帽的主要原料，结实耐用保暖性好。

[size=12.0000pt]7、藏毯：款式上有挂毯、地毯和卡垫。地藏地区地毯织发独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩图案的花纹。

[size=12.0000pt]8、藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。

[size=12.0000pt]9、藏药：目前有药用记录的藏药达到2294种，常用300多种。许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等，具有安神、调血压、补肾等功能，对于瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。

[size=12.0000pt]10、藏红花：又叫番红花或者西红花，因为这种药材从地中海沿岸途径印度传入西藏，又从西藏转入内地，所以人们称之为藏红花。是驰名中外的“藏药”。

[size=12.0000pt]11、冬虫夏草：养生珍品、贵比黄金；是冬季真菌寄生于虫草蛾幼虫体内，到了夏季发育而成，是虫菌复合体。

[size=12.0000pt]12、宗教纪念品：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏宗教历史的象征。

[size=12.0000pt]13、不能错过的食品：

A糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。

B酥油茶：由茶砖熬制成的浓汁，在于酥油、盐混合搅拌之后形成的一种饮料。

C青稞酒：酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分较低。

D风干肉：西藏非常有特色的一种食品。

支持好活动。