9月慢慢跑。等等膝盖（第13天，4km，本月60km结束了。710楼更新）

juju14 发表于 2014-9-1 15:33 本来八月打算跑个全马的，无奈两次30km左右跑的膝盖承受不了了，最近一直感觉有点痛，只能5km左右跑了。 ... ...

支持好友

虔·芳菲 发表于 2014-10-1 20:51 膝盖伤了也可以轻量坚持跑么？

嗯嗯 我主要是风湿 慢慢跑 不心急问题不大。

juju14 发表于 2014-10-8 08:42 嗯嗯 我主要是风湿 慢慢跑 不心急问题不大。

哦 谢谢 有一次可能跑步的姿势不对 膝盖疼了就没敢再乱跑了

虔·芳菲 发表于 2014-10-8 14:53 哦 谢谢 有一次可能跑步的姿势不对 膝盖疼了就没敢再乱跑了

跑步对路面的要求也是比较高的 水泥路不建议跑，我就是水泥路跑伤的。然后距离慢慢加，速度慢慢加，不能一开始就快，那就完了 像我这样 都不想跑了 一跑就膝盖不舒服，

juju14 发表于 2014-10-8 14:54 跑步对路面的要求也是比较高的 水泥路不建议跑，我就是水泥路跑伤的。然后距离慢慢加，速度慢慢加，不能一 ... ...

速度倒是不快，就是觉得呼吸还可以，还可以跑，就一下跑了个5000 然后就废废了、、急了 。。。

虔·芳菲 发表于 2014-10-8 15:08 速度倒是不快，就是觉得呼吸还可以，还可以跑，就一下跑了个5000 然后就废废了、、急了 。。。 ...

休息好 慢慢从两公里开始吧

juju14 发表于 2014-10-8 15:17 休息好 慢慢从两公里开始吧

好的 期待再次出发