| 进入中年以后，各种小毛病开始困扰着我，比如春天的湿疹，秋天的咳嗽，冬天的膝盖疼，甚至莫名其妙地被医生宣布得了慢性咽炎，那叫一个难受。。。 开始我总是很不解的自言自语，本来好好的，怎么就咳嗽了呢？我以前从来不得湿疹的呀。。。 后来我不得不承认，也许是随着年龄的增长，免疫力下降了。我没有因此隆重地宣布我要强身我要健体。 2014年春节过后，我就自发地起来跑步了，我一直暗示自己，你管你年轻时多威风（我在中学大学时代是学校的中长跑运动员）现在你老了，能跑三圈不喘就算不错了（我们小区的跑道一圈800米）。 于是2014年的春节过后，我开始风雨无阻，每天五点半起床，从最开始的1500米恢复到每天三千米，速度还是比较快的，每天和小区同跑的大叔们飚速度，慢得就想超过他，快得就想追上他，每天早上都累得跟大狼狗一样。 为了激励自己能坚持一下去，我每天早在在朋友圈发里发贴，发照片。那些整天发吃的朋友也许是不好意思了吧，呵呵，到现在我的朋友圈里再也没有人经常晒美食了。 期间偶尔会加量到5000米。并且固执地以为自己多一米也不能跑了，五千米很牛的距离了。 一直到了8月底，一个好朋友和我说，她的另外的朋友每天跑半马，我才知道天外有天。于是心中有了些不服的冲动。 第二天试着跑了个八千，完成的好轻松，我自己都意外。然后又跑了二个十公里，轻松搞定。 这辈子做梦也想不到会因为朋友一句话，我完成了十公里。我一直以为我再也不能跑了，脚步再也不会轻盈了。 我实实在在地说，我这几次跑得很轻松，很愉快！ 信心大增，我开始关注骑行天下论坛，看到这里有这么多的运动爱好者，真是相见恨晚的感觉。 最近准备选一款适合自己的山地车，利用周末的时间到郊外吹吹风。 今天早上刚完成十公里，用了五十分钟。平均每公里5分钟。因为怕腿粗，所以保持了匀速和慢跑，不然也许可以更快一些！ 这大半年运动体会是 坚持了就会有意外的收获。每年做几件感动自己的事情，我想超越十公里也算是感动了自己一次吧！最让人高兴的是我的咽炎大半年没有骚扰我了，湿疹想发而没有发作出来。膝盖没有去年冬天那么疼到无法坐低矮的椅子，每次进驾驶室都是吸口冷气。。。这些消失了！！ 我会继续加油。。。 人到中年，要的是健康和身体管理，而不是瘦，太瘦会很沧桑！ 我平时跑完以后，会再跳跳郑多燕的塑形操，发现腿型变得非常匀称，和郑的差不多了哈，自恋一下 |
取款机
支持跑步的朋友！
2014-9-4 10:36
mboutside2011
8264跑友交流群 336745258 欢迎你的加入
2014-9-4 10:09
mboutside2011
太棒了 向你学习
2014-9-4 10:09
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
