| 这里关于包里装什么，用什么包，买什么牌子的东东。就不做累赘了！鞋： 千里之行始于足下，鞋子是最最关键，登山选靴，徒步选鞋，溯溪用毛毡，大家都知道。选什么牌子也是由喜好和收入决定，长途穿越之前新鞋一定要在脚上磨合几天。 别穿新鞋长途穿越。 服装： 几元钱的雨衣是必备，再好的冲锋衣在暴雨下也比不过雨衣。 花里胡俏的帽子真不适用，头巾、阿拉伯方巾、户外眼镜这三剑客的组合，能完全保护你的整个头部。人体散发热量和吸收热量，头部占整个身体的40%，暑天空头晒易中暑，雪地光着头易感冒。阿拉伯方巾能当包袱用也能当毯子盖。 水源： 长途跋涉像一下子带足水，驼峰、鸭嘴都做不到，做到了也背不起。除开农夫山泉，野外的水最好烧开喝。在沿路有野水的地方，携带一些净水片以备应急。推荐下生命吸管（直饮吸管式单兵净水器），能减轻你不少负重。 食物： 山字头的就不谈了，推荐几款实惠的，士力架、在行军途中补充能量最方便。葡萄糖粉（糖也行）能防止低血糖。葡萄干、路上当零食也能防止低血糖。牛肉干、压缩饼干。09式单兵自热食品（1包能管1天）。薯片和泡面那些占体积又提供不了多少热量，尽量别带。 药品： *高原地区高反药：红景天（至少提前10天服用）、高原安（抵西藏后服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）、诺迪康胶囊（降低心肌耗氧量）。 *肠胃药：保济丸、喇叭正露丸、整肠丸、黄连素等，选自己习惯用的就可以，在路上拉肚子会影响整个队伍。 *感冒药：康泰克、白加黑等。 *消炎药：头孢、阿莫西林、止咳宁、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素。有医护能力的可以带上注射器和激素类药物。 *镇痛药：芬必得、百服宁等。 *跌打药：创可贴、活络油、云南白药、扶他林等。 *抗过敏药：开瑞坦、息斯敏、乘晕宁、皮炎康等。 *其他：速效救心丸、绷带、纱布、人丹、维生素、眼药水、驱风油及其他个人习惯常用药品。 *外用药：创口贴、敷料贴、三角绷带、弹性绷带（可当护膝护腕护踝用）、应急冰袋、缝针、肠线、持针器、止血带等。 切记：任何时候都不能扔装备。 走散迷路、极度疲劳的时候丢装备等于放弃生命。 如果真到了这种情况，先选一个合适的位置扎营，包原湿险阻而结营，此兵家大忌。 包，通苞，草木丛生的地方。这种环境可能有蛇兽，不利于安全； 原，高平之处。打仗的不合适，户外这个环境最合适扎营； 隰，低湿的地方。河道上，包括河道边上有青苔、泥沙、沙土的地方，都是曾经有水涉及。必须远离； 险，地势险要。不适合扎营； 阻，地势不平坦，难行动的地方也不适合扎营。 迷路走散的自救，在很疲劳、完全找不到路，先扎营，尽量选宽阔、视野好、500米左右有水源的地方。布置好营地后，尽量多收集干柴，认识的野菜野果。升堆火，白天多方湿柴，起烟。晚上能照明、取暖、驱兽。捡取能捡到的瓶子，如果能装满水，就放到火堆里烧开，塑料瓶、塑料袋装满水在火上烧开，瓶袋不会破。 抓紧时间恢复体力，尽量保证白天有烟晚上有火。烧开的水凉了后会沉淀，清澈部分能饮用。所有的食物控制着食用，饿比饥饿好，饥饿比饿的发软好。 把走散的确切时间、大概位置、环境写到手机的短信里。发给确切能营救你的人。尽量多找几个开阔，高点的位置发送。有时候一点点的信号能发出短信，但是通话是妄想。 在不确定方位的情况下千万不要摸索前进，可能你觉得是在往目的地走，实际上是在远离。自救并等待营救。 最后，计划出行，要量体裁衣。那种潜过一次水就带人潜水，玩过一次绳就带人速降的团地请远离。 登顶珠峰的人都是先登顶别的雪峰 |
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