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#三夫户外健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知

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悍龙五级安纳普尔那峰

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发表于 2014-9-15 17:14

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购买户外保险

8264户外保险频道

跑步/越野跑

开始时间：2014-09-20
活动地点：沈阳五里河公园西门
集合地点：
性性别别：不限
活动性质： AA
报名截止：2014-09-19

0 报名人数 20 剩余名额

本帖最后由悍龙于 2014-9-16 18:08 编辑

#健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知
集合时间：9月20日周六早上7：50
集合地点：五里河公园西门（塑胶跑道起点处）
开跑时间：9月20日周六早上8：00
参与方式：全程、半程
联系人：光年
电话：13788934915
QQ群：68320683
报名方式：沈阳五家三夫店面和俱乐部均可报名
温馨提示：
现在早上天气还是以有点热，运动时多补水，防止中暑和脱水。
跑步前要热身刚开始跑两百米时用慢速跑，然后逐渐提速
跑步中要多注意补水
跑步后不要马上停下休息，要慢走一会让身体各个部位放松下来；再简单的做一些拉伸。

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#三夫户外健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知

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鞍山木木
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黑里透着辉

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鞍山木木支持好活动回复查看全文 2014-9-21 22:02
最有背景的装备支持健康跑！回复查看全文 2014-9-20 02:03
绥中锥子山长城锥子山长城小杜支持你们的活动Q924864024 回复查看全文 2014-9-18 15:49
郁闷的驴子支持健康跑活动！回复查看全文 2014-9-17 08:24
青春秋哥支持跑步回复查看全文 2014-9-16 16:13
黑里透着辉支持悍龙支持三伏的健康跑活动回复查看全文 2014-9-16 00:14

黑里透着辉

黑里透着辉十二级干城章嘉峰

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8264币 14 枚发帖：46056 帖在线：2488 小时注册：2012-7-12

发表于 2014-9-16 00:14 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

悍龙发表于 2014-9-15 17:14 #健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知集合时间：9月20日周六早上7：50集合地点：五里河公园西门（塑 ... ...

支持悍龙支持三伏的健康跑活动

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悍龙感谢灰哥支持，每周定期跑步欢迎参加！回复查看全文 2014-10-14 15:10
挥剑抉浮云三伏过了灰灰回复查看全文 2014-9-17 09:53

青春秋哥九级卓奥友峰

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发表于 2014-9-16 16:13 3楼只看该作者

悍龙发表于 2014-9-15 17:14 #健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知集合时间：9月20日周六早上7：50集合地点：五里河公园西门（塑 ... ...

支持跑步

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悍龙感谢青春秋哥支持，大连过几天平板支撑欢迎参加！回复查看全文 2014-10-14 15:11

郁闷的驴子

郁闷的驴子三级布洛阿特峰

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发表于 2014-9-17 08:24 4楼只看该作者

悍龙发表于 2014-9-15 17:14 #健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知集合时间：9月20日周六早上7：50集合地点：五里河公园西门（塑 ... ...

支持健康跑活动！

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悍龙感谢郁闷的驴子支持，每周定期跑步欢迎参加！回复查看全文 2014-10-14 15:12

挥剑抉浮云

挥剑抉浮云省级版主论坛版主

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论坛版主

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发表于 2014-9-17 09:53 5楼只看该作者

黑里透着辉发表于 2014-9-16 00:14 支持悍龙支持三伏的健康跑活动

三伏过了灰灰

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黑里透着辉好吧改在三九了哈哈哈回复查看全文 2014-9-19 01:26

色爷七级马纳斯鲁峰

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发表于 2014-9-18 14:19 6楼只看该作者

支持下小龙~~

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悍龙感谢小色同学，回沈阳了吗？回复查看全文 2014-10-14 15:12

绥中锥子山长城

绥中锥子山长城二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2014-9-18 15:49 7楼只看该作者

悍龙发表于 2014-9-15 17:14 #健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知集合时间：9月20日周六早上7：50集合地点：五里河公园西门（塑 ... ...

锥子山长城小杜支持你们的活动Q924864024

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悍龙感谢绥中锥子山长城回复查看全文 2014-10-14 15:13

黑里透着辉

黑里透着辉十二级干城章嘉峰

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8264币 14 枚发帖：46056 帖在线：2488 小时注册：2012-7-12

发表于 2014-9-19 01:26 8楼只看该作者

挥剑抉浮云发表于 2014-9-17 09:53 三伏过了灰灰

好吧改在三九了哈哈哈

最有背景的装备

最有背景的装备二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2014-9-20 02:03 9楼只看该作者

悍龙发表于 2014-9-15 17:14 #健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知集合时间：9月20日周六早上7：50集合地点：五里河公园西门（塑 ... ...

支持健康跑！

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悍龙感谢最有背景的装备回复查看全文 2014-10-14 15:13

鞍山木木十级马卡鲁峰

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发表于 2014-9-21 22:02 10楼只看该作者

悍龙发表于 2014-9-15 17:14 #健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知集合时间：9月20日周六早上7：50集合地点：五里河公园西门（塑 ... ...

支持好活动

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悍龙感谢木木，欢迎来沈阳跑步！回复查看全文 2014-10-14 15:13

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