9月23日晚，8264苏州太湖徒步群继续冒着濛濛细雨徒步穹窿山！

2014-9-24 09:09 上传

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台风“凤凰”虽然渐渐北去，但傍晚时分的苏州还是细雨迷蒙，晚上7点，依然有驴友参加今晚组织的穹窿山徒步。大家已经习惯了雨中徒步！雨中徒步，空气洁净，没有一点灰尘！更多了一份浪漫！7点整，大家在什物谷超市门前集合，一起合影留念。

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出发了！举着群旗，大家沿着石胥路一直往北，朝着穹窿山方向一路徒步而去！

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今晚徒步路线：沿着石胥路-茅蓬路-林公路-松海路-金鸡山路-松海路-林公路-茅蓬路-石胥路走回集合点。全程12公里，用时大约2小时。

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穹窿山东麓空气清新，路两边林木葱葱，蛩唱唧唧，是天然的大氧吧，晚上的松海路-金鸡山路-林公路-茅蓬路几乎没有车辆，是晚上徒步的最好路段！

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一路闲赏穹窿山美丽夜景，我徒步，我快乐！我徒步，我健康！

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蒙蒙细雨中，我们坚持徒步！

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徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

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徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次一小时以上，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

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徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。