23号出发丽江—香格里拉—乡城—稻城—日瓦—亚丁—马熊沟—理塘—新都桥—康定—二郎[云南]

23号出发丽江—香格里拉—乡城—稻城—日瓦—亚丁—马熊沟—理塘—新都桥—康定—二郎山—海螺沟—雅安—成都。还差两人，费用全程AA

滇川线:丽江+香格里拉+梅里雪山+稻城亚丁+海螺沟10日游攻略

线路：丽江180KM（经过虎跳峡）香格里拉(经过大雪山—小雪山）220KM乡城（经过巴姆湖—马熊沟—桑堆）111KM稻城（经过日瓦（香格里拉镇））80KM亚丁150KM理塘县212KM新都桥79KM康定县48KM泸定县68KM海螺沟172KM雅安135KM成都

旅行费用预计3000元/人，往返机票预计2000元。

费用包含 9天食宿、全程包车、司机食宿,含部分门票费用，不包含往返丽江和成都的机票。食宿费用、景区门票等全体人员（包括领队）一律AA。队员自办保险（旅行户外保险）

具体行程安排：

D1（10月24日）丽江集结，晚上游丽江古城，住丽江。

艳遇之都——丽江。丽江以“二山、一城、一湖、一江、一文化、一风情”为主要代表。二山，即玉龙雪山和老君山，玉龙雪山是国家级风景名胜区、省级自然保护区和旅游开发区，景区面积约2.63万公顷。景区内有北半球距赤道最近的现代海洋性冰川，分布有20多个保留完整的原始森林群落和59种珍稀野生动物，被誉为“冰川博物馆”和“动植物宝库”。门票105元。一城，即丽江古城，始建于宋末元初，距今已有800多年历史。古城总面积约3.8平方公里，1986年被列为国家级历史文化名城，1997年12月4日被列入世界文化遗产名录。古城门票80元。

D2（10月25日）上午游玉龙雪山，下午前往虎跳峡、白水台、香格里拉，住香格里拉。

虎跳峡是金沙江（长江）上的第一大峡谷，更是全球著名的大峡谷，虎跳峡位于香格里拉（中甸）东南部，距香格里拉县城105公里，距长江第一湾35公里，距离丽江60公里，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段。长江江水在这里被玉龙雪山、哈巴两大雪山所挟峙，海拔高差3900多米，峡谷之深，位居世界前列，最窄处，仅约30余米，相传猛虎下山，在江中的礁石上稍抬脚，便可腾空越过，故称虎跳峡。虎跳峡以险奇著称，在虎跳峡峡谷抬头仰望白茫茫的玉龙雪山显得极为美丽，虎跳峡峡谷是世界上著名的峡谷之一，也是欣赏金沙江绚丽风光的一个地方，多达十多处险滩。金沙江从北向南涌来，在石鼓附近受阻，变向为北偏东45度形成一个V型的大弯，万里长江第一弯，河水在小范围内呈180度的大转弯，称得上是地质地貌的一大奇观。门票30元。

白水台位于香格里拉县城东南的三坝乡白地村，距县城101公里，海拔2380米，是纳西族东巴教的发祥地。远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。一脚踏在白色的石阶上，说不出的泌凉畅快。

梅里雪山：位于云南迪庆藏族自治州德饮县和西藏的察隅县交界处，距离云南昆明849公里。梅里雪山属于云南怒山山脉中段，处于世界闻名的云南金沙江、云南澜沧江、云南怒江“三江并流”地区，它逶迤北来，座座晶晶莹，峰峰壮丽，海拔6000米以上的山峰有13座，称为太子十三峰。十三峰中最高的卡瓦格博峰，海拔为6740米，它是云南藏传佛教的朝觐圣地，传说为宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区八大神山之首，故在当地有“巴何洛登地”的尊号。它是康巴藏民顶礼膜拜的“神山”。梅里，藏语意为“神圣”那耸立于十三峰之上的卡瓦格博，海拔6740米，为云南第一峰，又称为“太子十三峰”。传说他是藏传佛教宁玛派分支伽居巴的保护神，所以藏语又为“巴何洛登巴”，意即“快乐领袖”在史诗《格萨尔王传》中，他又是格萨尔王派来镇守大地的大将的化身，可见，太子雪山集佛教精、原始自然崇拜和民间信仰于一身，被当地的民众奉为神山之首。卡瓦格博峰顶终年积雪，海拔4000米以下是原始森林。1991年，中日联合登山队尝试攀登主峰卡瓦格博，没能登顶，一场大雪崩，17人遇难，这是登山史上最大的一次山难。从此，再也没有登山队尝试攀登此峰。
藏民们相信转梅里雪山13圈后可免受地狱之苦，而转山人死后灵魂可以升天。每年秋末冬初西藏、四川、青海、甘肃等地会有大量的信徒不辞千里赶来朝拜这座神山。他们围着神山顶礼膜拜，少则七天，多则半月，这在当地被称为“转经”。神山属羊，逢羊年，会有比平时多百十倍的信徒蜂拥而来转山，场面非常的壮观。

普达措国家公园位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，由国际重要湿地碧塔海自然保护区和“三江并流”世界自然遗产红山片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、属都湖和霞给藏族文化自然村为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点之一。海拔在3500米至4159米之间，属省级自然保护区，是“三江并流”风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。距香格里拉县城22公里，总面积约300平方公里。门票258元。

D3（10月26日）上午经过大雪山-小雪山到乡城，住乡城。

乡城县位于四川省西部青藏高原东南缘，境内依山势走向的硕曲、定曲、玛依三条河流由北向南并列纵贯全境，把全县地貌切割为三谷、四山、六面坡。定曲河以西及其上游和玛依河上游、硕曲河以东广大地区为山原地表，约占总面积68%，中部和南部主要为高山峡谷地带，占29%，平坝分布零散，仅占3%，由于所处地理位置优越、气候温和、资源丰富，故有康巴江南之美誉。乡城——历史悠久，具有丰富的康巴文化积淀，古老的民风民俗、悠久的宗教文化、独特的藏式建筑、粗犷豪放的民间歌舞和艳丽多彩的藏家服饰、星罗棋布的高山湖泊、古木参天的原始森林、种类繁多的野生动物、刀砍斧削的高山峡谷、绿草如茵的牧场、皑皑的雪峰、湍急的河流、“小江南”的田园风光，构成了乡城县奇异多彩的旅游景观。县内藏传佛教融合了藏、汉、纳西三大民族风格，在整个藏区独树一帜的乡城奇异的女式藏装-“疯装”，被称为“乡城三绝”。

乡城民居：乡城的白色村庄，象一粒粒珍珠镶嵌在群山之间、流水之侧，被三条银带般的河流串连起来，正好应了“乡城”二字的藏语含义――佛珠。村庄里的藏房都用白泥浇白，每年浇一道，既可以防止雨水直接冲涮墙体，又显得整洁漂亮，可谓一举两得。

如果你以为乡城民居最大的亮点是白色的外观，那你就错了。乡城民居的内装修，才是乡城建筑艺术的集中体现――精雕细刻描龙绘凤的碗柜、水柜、门窗、柱头等，件件都是艺术品，也曾频频在国内外传媒中露面。乡城房屋的建筑结构也别具一格，尤以防震功能著称，几百年前的老房，到现在仍然保存完好。

D4（10月27日）经过巴姆湖—马熊沟—桑堆到稻城，住稻城。

稻城以其旖旎的自然风光和纯朴的民风民俗，成为人们心仪的乐土。藏语意为“山谷沟口宽阔之地”，位于四川西南边缘，深藏于青藏高原南缘、横断山脉东侧的莽莽群山之中。其北部是海子山自然保护区，景观原始而壮丽；中部是开阔的河谷和草原，牧草丰茂，鲜花盛开；南部是连绵不断的群峰，念青贡嘎日松贡布和它的神秘传说尤为著名。

海子山自然保护区：位于稻城县北部高原区，是青藏高原最大的古冰体遗迹，被称为“稻城古冰帽”。保护区面积3287平方千米，平均海拔4500米，最高点称为“果银日则”，海拔5020米。区内共有1145个大大小小的高山湖泊“海子”，碧蓝如玉、晶莹剔透，其规模、密度在我国独一无二。主要景点有磨房沟、海子山兴伊措、茹布查卡温泉、桑堆小镇、蚌普寺、直贡寺、雄登寺、扎朗寺等。

长青春科尔寺：理塘寺又名长青春科尔寺，位于县城城北山坡。原为黑教寺庙，明代万历年间三世达赖途经该地时改为黄教并为其开光。经逐渐扩建，成为康区南部最大的黄寺庙，素有“康南佛教圣地”之称。寺庙建筑依山而上，高低错落，层次分明，大殿佛舍位于寺庙中央和高处，体势巍峨，给人以极目云天，绝尘归神之感。寺内珍藏有各种类型的释迦牟尼镀金铜像、佛教经典、三世达赖用过的马鞍、明清时代的壁画等珍贵文物，该寺每年藏历正月十五的酥油塑花会，被喻为“康区一绝”。

D5（10月28日）稻城—日瓦（香格里拉镇）—亚丁村，住亚丁。

欣赏稻城周边青杨林，色拉与傍河，开车经波瓦山开车至亚丁景区，购买门票换乘景区环保车，活动费用包含）大概中午到达亚丁村，安排入住，吃过午饭之后。就先从亚丁村到冲古寺（这段选择乘坐电瓶车），徒步至珍珠海，游玩珍珠海和朝拜仙乃日神山。

温馨提示：1.亚丁的吃住条件相当有限，请大家做好心理准备。2.亚丁海拔比较高，容易高反，请队员不要剧烈运动、亢奋等。一定要听从领队的安排和劝导，如有严重不适，一定及时通知领队或同行队员。

亚丁。经傍河万亩杨树林,
翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史）抵日瓦乡，买过门票后前往亚丁自然保护区。冲古寺和珍珠海离亚丁村很近，可以不用骑马，步行就可以了。路上转千年嘛呢堆，在珍珠海观夕阳中的仙乃日神山。

亚丁自然保护区：亚丁在藏语中意为“向阳之地”。景色壮美，景区的核心是念青贡嘎日松贡布，主体部分是三座完全隔开而相距不远、呈“品”字形排列的雪峰；北峰仙乃日海拔6032米，南峰央迈勇海拔5958米，东峰夏诺多吉海拔5958米。三座雪峰洁白、峭壁陡崖、海子、冰川、草场、森林、溪流，营造出一片静谧、安详的世外之境，其景致保持着地球上近乎绝迹的纯粹，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。

骑马去洛绒牛场，在洛绒牛场朝觐亚丁的三座神山——仙乃日(意为观世音菩萨，海拔6023米)、夏诺多吉(意为金刚手菩萨，海拔5958米)、央迈勇(意为文殊菩萨，海拔5958米)。拍完三座神山后如时间充足可去牛奶海和五色海（海拔5000米左右），洛绒牛场到五色海这段路比较陡，步行来回大概5个小时。稻城亚丁门票270元。

D6 （10.29日）亚丁——日瓦——稻城，住稻城。

D7（10.30日）稻城——理塘——新都桥，住新都桥。

新都桥又叫东俄罗，地处在公路318国道南、北线分叉路口，虽然并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。

这里的藏式民居极有特点，有很宽敞的白墙院子和朱漆大门，房屋大都采用石料建造，朝阳而居，采光极好。偶尔还能看见喜鹊在房前、溪边、草地上飞翔、跳跃。在新都桥还能远眺蜀山之王——贡嘎山。走川藏线的游客经过这里看看美景、过把摄影的瘾是不错的选择。

泸定桥红军长征经过此地并飞夺泸定桥。桥为铁索悬桥，长101米，宽3米，有东西桥台和13根铁索组成。13根铁索由12164个铁制扣环连接而成，重约21吨。

D8（10.31日）新都桥——康定——海螺沟，住海螺沟。

    贡嘎海螺沟位于四川省甘孜藏族自治州东南部，贡嘎山东坡，是青藏高原东缘的极高山地。海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下。飞起三百万，将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇；巨大的冰洞、险峻的冰桥，使人如入神话中的水晶宫。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。 海螺沟五绝

其一，日照金山。海螺沟身处山脚，周围有海拔6000米以上的卫士峰45座，峰上千年积雪
，银光闪烁。每当天气晴朗，东方吐白，灿烂的霞光冉冉而起，万道金光从长空中直射卫士峰。瞬间，数十座雪峰全披上一层金灿灿的夺目光芒，光芒万丈，瑰丽辉煌，这就是著名的“日照金山”。

其二，冰川倾泻。世界上冰川大都位于海拔较高处，然在海螺沟海拔较低处就能望见冰川从高峻的峡谷铺泻而下。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出10余倍，瑰丽非凡，景象万千。

其三，雪谷温泉。身边一片白雪皑皑，露天温泉的池蒸汽滚滚腾空，使原始森林中的绿树与奇花异草朦胧一片，影影绰绰。在热乎乎的天然温泉里欣赏雪花漫天飞舞，何等浪漫。海螺沟温泉最高的泉眼处水温达90℃多度，然后一个个池降下来，最适宜人浸泡的一片池

水从45℃度到35℃度不等。

其四，原始森林。海螺沟的森林面积达70平方公里，沿着环游山路徐徐前行，游人会被身旁变幻无穷的植物景观所吸引，丛林之中，时常隐约可见猕猴、熊猫、牛羚、红腹角雉等可爱动物的身影。

其五，康巴藏族风情。海螺沟所在的四川甘孜藏族自治州境内，广阔无垠的高原大地，养育了甘孜十八县藏族儿女。多彩的服饰，不同的藏庄，动人的歌舞，浓郁的康巴藏族风情与这里的山山水水融合在了一起。

海螺沟门票92元。

D9（11.1日）海螺沟——雅安——成都，住成都。

上午继续游海螺沟，下午经雅安前往成都。旅程结束。

雅安曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山，以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。

D10（11月2日）成都，行程结束。

成都是中国休闲之都，是一座来了就不想走 走了还想再来的城市，可以选择返回，可以选择继续游玩。

代表景点有青城山、都江堰、杜甫草堂、宽窄巷子等。都江堰门票90元，青城山门票90元，杜甫草堂门票52元。

个人装备：

登山鞋（或徒步鞋）1双便鞋（旅游鞋）1双登山袜2双 薄袜2双 遮阳帽 遮阳镜 登山杖1对护膝 速干衣裤2套 冲锋衣裤1套保暖抓绒衣或排骨羽绒服1件速干内衣裤1套 登山包38L—50L （拉杆箱）腰包或小背包1个。

个人用品：身份证或其他有效证件 适量现金 银行卡洗漱包、镜子、梳子、牙刷、牙膏、肥皂、洗面奶、毛巾、护肤品、防晒霜（防晒指数30以上必备）、洗发水、沐浴液、手纸、湿巾、唇膏、指甲钳等。头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）耳塞、眼罩（睡眠时防噪音、光线）相机 SD卡 移动电源 充电器 备用电池。

特效药品：

消炎类：阿莫西林 阿奇霉素 罗红霉素

感冒类：阿司匹林 白加黑 速效伤风胶囊

高反类：高原安、红景天、诺迪康胶囊、头痛散

清火类：三黄片、牛黄解毒丸、双黄连含片

肠胃类：氟哌酸、藿香正气丸（水）、泻痢停

温馨提示：

1、稻城亚丁平均海拔在3700-4500米左右，特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，故如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏；确保身体能够适应高原海拔及空气稀薄的环境。进亚丁景区后，及时关注自身身体情况，量力而行。

2、高原反应症状：低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。

3、高原反应预防方法：在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反应，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

必要说明：

1、报名参加者视同默认本次活动规则，鉴于户外活动都存在一定的不可控性无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性。

2、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请队友自备路餐，干粮、矿泉水等食品以备不时之需。

3、此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品。

4、旅行过程中所经地区多为少数民族地区（如藏、羌、彝族等），请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。

5、活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。

支持好活动。

都是经典风景啊

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经典的路线经典景点，支持