关于膝盖外侧疼，请指教

        上周吧，往山里骑，来回96公里，其中去程以上坡为主，尤其最后12公里，海拔从200升到800，对于骑行老手们不算啥，对咱新手来说呢，主要是熬时间，可结果，右腿膝盖外侧在最后居然疼的不能弯曲，一弯曲就巨疼无比，结果愉快的下山也没啥心情了......              养了差不多四天了，那几天除了走了不干别的，连每晚5公里也停了，直到前天不疼了，恢复了每晚五公里。今天呢，骑的国道，路挺平的，上下坡也不长不陡，结果骑了12公里左右又开始疼了，坚持骑到40公里，实在担心挂在路上，返回，在回程的最后20公里，几乎想要下车推着回了。还是老毛病，膝盖一弯曲就巨疼无比。疼的位置在膝盖外侧，感觉有根筋的位置。不知是啥子情况？还请给位老师指教指教！谢谢！

这种情况还没遇到过，建议您到医院仔细检查一下，先别骑单车了。

慧海 发表于 2014-10-13 16:18 这种情况还没遇到过，建议您到医院仔细检查一下，先别骑单车了。

谢谢！后来问了下学医的人，说可能是韧带或者是肌腱拉伤了。

6月份我也拉伤了膝盖，位置在左膝盖外侧，一个多月完全好了。受伤后，平时走路没啥感觉，骑车一段距离后就疼。有时骑车时随着膝盖曲伸，听得见疼痛处发出沉闷的奇怪响声，像是筋的位置错位了......我也没有去医院，随着时间推移，慢慢骑，一个多月就痊愈了。所以骑车不能使大力，平路上坡都一样，力气要省着用，就不会拉伤肌肉和筋骨。

IReallyDo 发表于 2014-10-16 09:17 6月份我也拉伤了膝盖，位置在左膝盖外侧，一个多月完全好了。受伤后，平时走路没啥感觉，骑车一段距离后就疼 ... ...

我的情况与你的类似，我的是右膝盖外侧，半年了还不好，平时走没事，上楼负重，或者连续的蹲下起立  就疼。

无Xu无Yao 发表于 2014-10-12 19:36 上周吧，往山里骑，来回96公里，其中去程以上坡为主，尤其最后12公里，海拔从200升到800，对于骑行 ... ...

髂胫束的问题


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IReallyDo 发表于 2014-10-16 09:17 6月份我也拉伤了膝盖，位置在左膝盖外侧，一个多月完全好了。受伤后，平时走路没啥感觉，骑车一段距离后就疼 ... ...

看来这个还得养一养，最近都没骑车了，准备再养几天先跑跑步。谢谢啦

苏噜叮 发表于 2014-10-16 19:27 我的情况与你的类似，我的是右膝盖外侧，半年了还不好，平时走没事，上楼负重，或者连续的蹲下起立  就疼 ... ...

这么长时间啊！还打算过段时间骑个长途来着

tisszhang 发表于 2014-10-16 19:38 髂胫束的问题

髂胫束摩擦综合征么？

tisszhang 发表于 2014-10-16 19:38 髂胫束的问题

要怎样治疗才能好的？