跑出不可能：一个上班打工仔的跑步故事

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发表于 2014-11-17 14:38 141楼只看该作者

lock-lock 发表于 2014-11-5 11:45 受不了啊！所以科学平时训练和优良的装备很重要，我今年在默默的升级装备中！无底洞啊！ ...

我平时跑到8公里，右脚膝盖开始发胀，如果坚持跑到10公里，第二天就会隐隐作痛好几天。
有什么好的训练方法和装备？介绍下。

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发表于 2014-11-18 00:39 142楼只看该作者

jjgafzk 发表于 2014-11-17 14:38 我平时跑到8公里，右脚膝盖开始发胀，如果坚持跑到10公里，第二天就会隐隐作痛好几天。有什么好的训练方 ... ...