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跑步脚拉伤了，求好的自救妙方

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wjh5920aking 一级希夏邦玛峰

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发表于 2014-11-6 20:33

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本帖最后由 wjh5920aking 于 2014-11-6 20:42 编辑

跑步脚踝跑步脚拉伤了，求好的自救妙方

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拉伤了，求好的自救妙方

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独走西北最好静养回复查看全文 2014-11-6 21:54

独走西北九级卓奥友峰

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发表于 2014-11-6 21:54 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

wjh5920aking 发表于 2014-11-6 20:33 跑步脚踝

最好静养

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wjh5920aking 谢谢朋友回复查看全文 2014-11-7 01:04

allen_tu2008 新驴上路

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发表于 2014-11-6 21:58 3楼只看该作者

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是扭伤吧？如果是的话，先拿冰敷。明天就拿热光源的电灯泡照着（靠近脚）。最好擦点药，什么红花油之类的。

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wjh5920aking 没扭伤呢速度都好慢了还是伤了回复查看全文 2014-11-7 01:04

wjh5920aking 一级希夏邦玛峰

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发表于 2014-11-7 01:04 4楼只看该作者

独走西北发表于 2014-11-6 21:54 最好静养

谢谢朋友

wjh5920aking 一级希夏邦玛峰

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发表于 2014-11-7 01:04 5楼只看该作者

allen_tu2008 发表于 2014-11-6 21:58 是扭伤吧？如果是的话，先拿冰敷。明天就拿热光源的电灯泡照着（靠近脚）。最好擦点药，什么红花油之类的。 ...

没扭伤呢速度都好慢了还是伤了

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发表于 2014-11-7 01:07 6楼只看该作者

跑步脚拉伤了，求好的自救妙方

希望这个有用

尚膳弱谁五级安纳普尔那峰

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发表于 2014-11-7 11:24 7楼只看该作者

休息三天

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发表于 2014-11-7 16:20 8楼只看该作者

wjh5920aking 发表于 2014-11-6 20:33 跑步脚踝

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