2015年1月31号海风哥带着我们一起走大十字

2015年1月31号最后一天，海风哥带着我们一起爬大十字，大十字难度、强度都比较大，早上八点十五分出发，下午五点下山，中午有机会在东山村休息和补给水分。
       因为之前爬17公里小十字自己就差点没有坚持下来，这次大十字本来不打算去，结果已经习惯周六户外、周六爬山的我又耐不住寂寞，还是决定爬爬大十字试试，本来只打算走半成的路，结果挺过了开始阶段，后来剩下的就是坚持，最后还是走完了大十字。大十字难度和强度都很大最后走完的只有十个人分别是海风哥、飞扬、瞌睡哥、建平姐、散人、角门、东南、流汗以及两个新人，领队海风，瞌睡，强驴角门膝盖都受了伤，还是挺佩服海风哥即使膝盖受伤仍然有能力走在队伍的最前面。
      [attach]33172303[/attach][attach]33172302[/attach][attach]33172299[/attach]最后给新人以及体力差的户外爱好者提点个人总结吧！走小十字自己差点没坚持住，后来分析了原因：（1）头一天晚上自己睡的太晚没有休息好；（2）早饭没有吃好；（3）爬山没有合理分配体力，最后落后很远了，导致意志力也下降了；（4）爬山照相太多，凡是大强度的活动因为照相耽误太多时间会跟不上大队人马。这次大十字我自己头一天尽量早睡，爬山之前吃了丰盛的早餐，而且拍照也是集中在后来走防火道和植物园，爬升以及跑山的过程中自己都把相机老老实实的放在包里，最重要的是大十字最少需要八个小时，属于长距离，切不可一开始就冲的很猛，开始我就合理分配了体力，首先把自己的手脚活动热乎，尽量通过平路的时候多活动手脚，让自己渐渐处于最佳状态，然后就是认定比自己体力稍好的驴友，采用跟随战术，一路跟着，不让自己掉队，剩下的就是坚持。最后，长距离、长时间、大强度的活动，最考验人也是最关键的就是前半程，前半程能跟得上，后来就可以靠着惯性走完。

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pumpkin918 发表于 2015-1-31 22:42 2015年1月31号最后一天，海风哥带着我们一起爬大十字，大十字难度、强度都比较大，早上八点十五分出发，下午 ... ...

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