3月21日-22日广东最美岩壁英西峰林攀岩、探洞、徒步穿越

英西峰林简介：
英西峰林走廊位于英德市区西南60多公里的九龙、明迳、岩背三镇一带，这里密集分布着上千座石灰岩山峰，是广东省最密集的峰林游廊。其间有溪涧穿绕，此外还有岩洞和古建筑作为点缀。英西峰林走廊被称为“南天第一峰林风光”，北京大学地理系陈传康教授率学生在此实习考察时，以诗对其作了高度的评价——“飞借桂林山，漓江换明迳，游廊迎奇景，簪峰镇九龙”。

2015-2-21 23:02 上传

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英西峰林有胜似桂林的奇峰异石，有如诗似画清澈透明的潺潺小溪，有景色独特河水穿洞而过的穿天崖，有规模宏大、景色壮观、面积为宝晶宫好几倍的阳岩洞，1000多座山峰呈线型排布，形态不一，错落有致。变幻无穷的云海、雾景、竹林、农舍星罗其布点缀其间，浓郁乡土气息的田园风光，置身其间，大有在蓝天、青山、碧水间回归大自然的神韵。风光绮丽、景致醉人，除迷倒中外游客外，也成为摄影爱好者猎影之地。

英西峰林走廊是英石之奇、之丽、之秀的恢宏展示，它与简朴的村庄、纯朴的民风融为一体，充满着浓郁的田园气息。

英西峰林走廊包括峰林、彭家祠、穿天岩、峰林漂流、金龙洞、燕子岩、桃花湖等景点。景区云海、雾景、竹林、农舍星罗棋布，溪涧河流穿绕其间。游客赏峰林，可到千军峰林、公正溪村峰林，探洞可到穿天岩、阳岩洞，寻古可到彭家祠、小赵州桥。

英西峰林的石灰质岩石非常适合进行攀岩运动，很早就引起了广东地区攀岩爱好者的兴趣。从2002年开始，最早来自广州的攀岩爱好者就自发地在明迳镇周围开发线路，到2006年底为止，在明迳镇周围的三个岩场大约有了30多条攀岩线路，难度从5.8～5.12都有，吸引了众多的攀岩爱好者前来攀爬。山峰洞岩之间，也适合徒步运动。

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我们这次活动将从最基本的攀岩知识教起，所以纵使你是一个完全没有接触过攀岩的新手，也可以从零学起，在很短的时间内摸到攀岩的门道。

集合信息：
集合时间：2015年3月21日上午8:00
集合地点：中山市兴中体育场三支旗杆处（风云酒吧前）
公交线路：坐006路、042路、044路公交在体育场站下，或213路、216路、b15路公交在兴中体育场东站下。

行程安排：
第一天（周六，3月21日）：中山→英西峰林（含中、晚餐，住黄花镇宾馆）
8:00 在中山市区的兴中体育场准时出发。
12:00 到达黄花镇餐馆午餐。
13:30-18:00 在大庙岩场学习入门级的攀岩技术，探寻附近洞穴。
18:30 黄花镇餐馆晚餐。
19:30 入住黄花镇宾馆。

2015-2-21 23:02 上传

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第二天（周日，3月22日）：英西峰林→中山（含早餐、午餐）
7:00 起床，7:30 吃早餐。
8:00-11:00 从黄花镇沿英西峰林走廊穿越回大庙营地，沿途赏油菜花田。
11:00-16:00 在大庙岩场继续挑战更高难度线路，中途开炉午餐。
16:00 返程中山，20:00到达中山。

物资装备：  
1、个人装备：头灯或电筒、登山鞋、手套、冲锋衣裤、重装背包、帐蓬、防潮垫、睡袋、雨具、登山杖、垃圾袋、备换和保暖衣服等。
2、公用装备（徒步领队准备）：急救包、对讲机、GPS、锅具和炉具、烤盘、天幕、地布等。
3、攀岩装备（攀岩教练准备）：主绳、安全带、头盔、攀岩鞋、下降器、主锁、扁带等。
4、饮用水：每人请带2升以上水、运动饮料。

活动费用：498元，1.2米不占床位的儿童和露营者为428元。
费用包括：
1、往返包车费用
2、户外领队责任险和队员个人保险
3、攀岩装备（主绳、安全带、头盔、攀岩鞋、下降器、主锁、扁带）损耗费用
4、公用装备（急救包、对讲机、GPS、锅具和炉具、烤盘、滤水器、天幕、地布）损耗费用
5、领队费用和组织费用
6、3月21日中餐、晚餐费用，3月22日早餐、中餐费用。
7、3月21日黄花镇宾馆的住宿费用

汇款银行账号：
收款人：邓美娣
开户行：中国工商很行中山分行
账号：6222 02201101 0057 938

支付宝账号：
账户名：18899817926
姓名：邓美娣

付款后，请截图传给以下联系人的QQ上，并附上身份证号码、姓名、联系电话、参加的活动、参加日期，以便领队确认报名、和统一购买保险.

联系人：
长夜无风（手机：18928117011，QQ：2907749，微信号：zshzsa）
孤岛（手机：13823908828，QQ：350840378，微信号：tonyxl1,350840378），
abbie美媚（手机：13702393110，QQ：695326170，微信号：abbie21014，）
邓美娣（手机：18899817926，QQ：1018717105，微信号：18899817926）
QQ群：240750645，微信公众号：ZSHW888，微信公众号搜索：中山户外

攀岩附记：
高空恐惧是人本能的一种反映，在日常情况下，这种反映可以使人主动地避开险境，但在从事高空运动时，却会带来负面作用，影响技术的发挥。根据每个人的生活习惯、兴趣爱好、身体素质的不同，相对的高空恐惧程度也就不同。

一般情况下，所有人的先天条件都是一样的，但随着时间的推移，从小的一些习惯、爱好会使某些人在高空运动方面超常于其他人，而习惯、爱好往往不被人们注意到，甚至连自己也没有意识到，然而这些习惯、爱好会逐渐培养出一种独特的素质，也就是人们常说的天赋，而克服高空恐惧的确需要一些天赋。

对于从小活泼好动，喜爱登梯上高的人来说，高空恐惧就不明显；对于不好动的人来说，高空恐惧也就严重些。另外，性格内向的人比性格外向的人心理素质要好一些，高空恐惧也就轻一些。

当一个人到达一个自己从未到达过的高度时，或多或少都会出现心理恐惧现象，这是很正常的。此时要端正自身心态，必须正确的面对事实，将思想集中于此时最需要做的事情上，而不是反复思考高度、危险、后果等问题。只要正确对待面临的事情，仔细、认真的做好它，这样才能够真正摆脱危险。多余的危险状况思考会降低成功的信心，会抑制体能的发挥，反而使自己真的陷入危险境界，所以冷静的心态是摆脱恐惧的根本。

高空的适应性是可以通过一些训练来改善的。在攀登运动中，要想克服高空恐惧，需要进行以下方面的训练和尝试：
1、充分掌握攀登器材的特性，做到熟练无误的使用，为自己创造一个安全的平台。
2、利用绳索等器材的保护，尽量多的尝试坠落，使自身潜意识的熟悉自己所处的高空环境，了解自身的安全范围。
3、找到自己的高度极限，然后抑制恐惧心理，尽量去适应它，并逐渐增加高度，以训练一种高空的快速适应能力。
需要指出的是，改善高空恐惧心理，非一朝一夕的事，不能急于求成，要循序渐进才行。

参加活动须知：
1、处于安全考虑，如遇到特殊天气情况或者不可抗拒因素，领队有权对行程进行适当调整，参与人员须发扬团队协作精神，服从领队的指挥，注意环保。
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，俱乐部为每位队员购买旅游意外险，如果出现意外的情况下由保险公司负责完全赔付。凡报名者均视为接受本俱乐部声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。

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羊年大吉，万事如意！