4月份跑步记录

2015年4月2日，雨后的清新，47:17,10公里慢跑。

2015年4月4日，57:45，13公里，配速4:25。
4月份累计23公里。

2015年4月5日，清明，农大，52:10，12公里，配速4:20，热身、放松5公里。
4月份累计40公里。
数据：4:25    4:42    4:36    4:28    4:27    4:20    4:20    4:16    4:09    4:09    4:09    3:57

2015 年4月6日，风大，有小雨，1:27:08,20公里，配速4：21，慢跑1公里。
4月份累计61公里。
数据：4:28    4:25    4:24    4:51    4:28    5:00    4:28    4:26    4:26    4:24    4:32    4:15    4:08    4:16    4:00    4:48    4:10    4:00    3:59    4:25

2015年4月7日，1:13:48,17公里，配速4:20，慢跑1公里。
4月份累计77公里。
数据：4:31    4:26    4:19    4:25    4:22    4:22    4:18    4:26    4:27    4:30    4:28    4:29    4:26    4:21    3:38   3:42    4:27

2015年4月8日，1:28:12,20公里，慢跑1公里。
4月份累计98公里。

2015年4月8日，1:28:12,20公里，慢跑1公里。
4月份累计98公里。
数据：4:50    4:35    4:31    4:24    4:20    4:25    4:21    4:20    4:22    4:16    4:15    4:22    4:23    4:27    4:23    4:25    4:29    4:22    4:47    4:12

2015年4月9日，跑休。

2015年4月10日，薄雾，热身1公里，1:09:36，16公里。
4月份累计115公里。
数据：4:32    4:25    4:30    4:22    4:18    4:28    4:17    4:20    4:15    4:14    4:24    4:17    4:29    4:09    4:13    4:11