本帖最后由 傍晚一轮明月 于 2015-4-20 15:54 编辑  今天跑步的运动轨迹 跑步是一些大众性的体育运动，适合所有的人群，我开始跑步也觉得自己不行，没有速度，肺活量不够用，通过一段时间的坚持锻炼，使我增强了自信，也体会到了跑步给人们带来的好处；长期跑步锻炼可大幅度改善睡眠质量，减少焦虑和失眠。 当然，一天，两天甚至几个星期的跑步锻炼看不出明显的效果，但数月之后，人们就会看到懒惰与积极锻炼、运动和不运动之间的巨大差异，日常生活中的吃饭、睡觉或保持体形、体重就会成为一种特别的享受。 因此，跑步锻炼要从今天开始，不要推迟到明天！ |
mboutside2011
哥哥 每楼多加些文字介绍哦
2015-4-20 09:53
傍晚一轮明月
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mboutside2011
多谢美女指点！我已加了文字介绍。
2015-4-20 16:32
银河之星
支持好活动
2015-4-19 17:32
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
