5月1-14日：户外日志

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发表于 2015-5-9 15:32 21楼只看该作者

有创意啊，在芬芳的树林扎营跑步从跑到睡都是空气一流这在都市没法比

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蔻蔻年华连着两天下雨，没能睡在槐林。留下了不小的遗憾。想继续在槐林夜跑闻花香也不可能了回复查看全文 2015-5-10 08:32

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发表于 2015-5-10 08:32 22楼只看该作者

深山剑客发表于 2015-5-9 15:32 有创意啊，在芬芳的树林扎营跑步从跑到睡都是空气一流这在都市没法比 ...

连着两天下雨，没能睡在槐林。留下了不小的遗憾。想继续在槐林夜跑闻花香也不可能了

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发表于 2015-5-10 08:37 23楼只看该作者

5月9日：彩虹跑，5公里

参加了帐篷节的5公里彩虹跑，之后下雨，下午的自行车慢骑比赛取消，之后一直下雨，晚上的跑步也取消了

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彩虹跑上的疯狂
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发表于 2015-5-10 22:47 24楼只看该作者

本帖最后由蔻蔻年华于 2015-5-11 12:17 编辑

5月10日：小区跑步10公里，用时80分钟。

小区内灯光明亮，路况较好，所以速度比较快。8公里后感觉脚腱还是有些隐隐作痛，不愿恋战，10公里结束后到健身区拍腿、捋筋、拉伸，做放松整理。第二天腿部没有酸痛的感觉，好于前两天。
5月1-14日：户外日志

forceyang

forceyang 五级安纳普尔那峰

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发表于 2015-5-11 17:22 25楼只看该作者

蔻蔻年华发表于 2015-5-6 07:44 五月，夜晚的徒步开始了，在花香里，在春天里 ...

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蔻蔻年华呵呵~，怎么全是这句话啊~ 回复查看全文 2015-5-12 22:36

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发表于 2015-5-12 09:35 26楼只看该作者

5月11日：走跑10公里，用时100分钟

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发表于 2015-5-12 22:36 27楼只看该作者

forceyang 发表于 2015-5-11 17:22 支持好友精彩分享

呵呵~，怎么全是这句话啊~

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发表于 2015-5-12 22:44 28楼只看该作者

本帖最后由蔻蔻年华于 2015-5-12 22:54 编辑

5月12日：跑走12公里，用时95分

晚上，拍客群聚会，咱也成了有证的人了。有了这个证，就可以在不少的景点免费了。无心恋战，提前离席，出来跑步。

5月1-14日：户外日志

前6公里是跑下来的。因为晚间喝了一杯啤酒，再接下来的跑步就有些头晕，真的是走跑了：走一公里跑一公里，共12公里，用时95分钟。
5月1-14日：户外日志

这是配速：
哪一公里是走下来的，哪一公里是跑下来的，一目了然
5月1-14日：户外日志

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发表于 2015-5-13 15:08 29楼只看该作者

本帖最后由蔻蔻年华于 2015-5-13 15:08 编辑

感觉今天有点累。12公里对我来说可能过了点。还是10公里吧。