越野跑---那些花儿

手套123 发表于 2015-5-21 20:30 越野跑在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动经常采用的训练手段 ... ...

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手套123 发表于 2015-5-21 20:30 越野跑在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动经常采用的训练手段 ... ...

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手套123 发表于 2015-5-21 20:30 越野跑的益处类似与跑步机的效果，而与跑步机上乏味的长跑相比，越野跑可以锻炼更多的肌肉，而且野外景色 ... ...

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手套123 发表于 2015-5-21 20:30 同时，越野跑也是锻炼毅力、耐心、恒心的良好渠道。通过在跑步过程中，不断攻克心理和生理的难关，从而达 ... ...

哎妈呀   

手套123 发表于 2015-5-21 20:30 姿势 主要采用身体微向前倾或正直的姿势。要尽量使身体的各部分（头、躯干、臂、臀、腿、足）的动作协调配 ... ...

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手套123 发表于 2015-5-21 20:30 体力分配 或者按选择的路段，或者按比赛的阶段（起点、途中、终点），或者以自身体能状况的不同确定。通过 ... ...

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手套123 发表于 2015-5-21 20:30 节奏 根据试验材料表明，人感受的最适宜节奏是每分钟70—90次(即每步时值为0．85—0．67秒），过快的节奏 ... ...

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手套123 发表于 2015-5-21 20:30 越野跑在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动经常采用的训练手段 ... ...

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手套123 发表于 2015-5-21 20:30

很强大的锻炼方式！

手套123 发表于 2015-5-21 20:30 越野跑的益处类似与跑步机的效果，而与跑步机上乏味的长跑相比，越野跑可以锻炼更多的肌肉，而且野外景色 ... ...

这跑步环境相当不错啊