| 【活动行程】 D1拉萨集合（标间） 自行前往酒店集合，凭身份证办理入住，自由活动，欠缺装备的队员也可在拉萨补充装备。为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。晚上6点聚餐，行程说明会。PS：由于行程海拔高，建议队员先到一到两天以适应高原 D2拉萨-105km-羊湖-245km-日喀则（标间） 早餐后驱车前往羊湖，翻过海拔4800M的岗巴拉山口，俯视羊湖，之后下到羊湖边上近距离接触圣湖。在浪卡子午餐后，前往中国最美冰川之卡若拉冰川、江孜古堡，后游览班禅的驻锡地—扎什伦布寺 D3日喀则-350km-曲当（3640米）（多人间） 早上乘车途径拉孜前往新定日县城，可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿。沿途将翻越海拔5248米的嘉措拉山口,120道拐拍摄点拍摄五座8000米级山峰（现珠峰在修路，需要绕道老定日，无法拍摄到5座8000米），之后前往曲当，适应高原反应 D4曲当乡-晓乌措（4677米）（双人帐篷） 从优帕村开始徒步，一路缓坡上行。飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在晓乌错湖畔露营 D5晓乌错-晓乌拉垭口（4900米）-卓夏木（4030米）（双人帐篷） 上午10点从营地出发，翻越徒步过程中的第一个困难晓乌拉垭口，下降到嘎玛沟的起点卓夏木山谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画 D6卓夏木-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台（4510米）（双人帐篷） 从卓夏木沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘即可邂逅马卡鲁峰（8463米）。中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，错郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏浓牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观景台，徒步12KM、上升550M D7汤湘观景台-巴当-俄嘎-白当（4950米）（双人帐篷） 沿着陡峭的“之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当，下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头，继续前行到达今天的营地白当，好好休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐。徒步11KM、下降350M、上升450M D8白当-珠峰东坡BC-白当（双人帐篷） 艰苦的一天，轻装从营地前往珠峰东坡BC并返回营地，有一段碎石坡上升，穿越乱石塌方区花费将近一个小时，坡度大概在四十五度，从坡上看南面的珠穆朗卓（7804米）北坡冰川很是壮观。到达珠峰东坡BC，完成了一段旁人无法到达的朝圣之旅，下午赶在天黑之前回到营地，徒步18KM、上升350M、下降350M D9白当-俄嘎-汤湘观景台（4510米）（双人帐篷） 沿着“之”字型小路回到汤湘观景台，徒步14km、下降750M、上升350M D10 汤湘观景台-措学仁玛（5013米）（双人帐篷） 一路上行，在行走中休整队伍，起伏路段不久就到达了今天的营地，雪山下的碧玉——措学仁玛。远方是珠峰、洛子峰（8516米）和马卡鲁峰（8463米），近端是一座7000m级未登峰，11KM、上升700M、下降450M D11 措学仁玛-朗玛拉垭口（5344米）-拉则错（4550米）（双人帐篷） 出发后翻越行程的最高点，海拔5344的朗玛拉垭口以及另外一个5000m以上的垭口，经过一汪深邃的湖水——拉则错，下午到达拉则营地，18KM、上升400M、下降1500M D12拉则错-轮珠林村-84km-扎西宗（多人间） 清晨收拾好行囊，沿着河谷一路下行，到达轮珠林村后坐车前往扎西宗 D13扎西宗-293km-日喀则（标间） 沿着来时的路回到加乌拉山口，回望远方的珠峰等5座8000级山峰，也该说声再见了。后回到G318，中午在定日白坝午餐，晚上返回日喀则，洗去一身的五味陈杂和疲惫，然后好好睡个懒觉吧 D14日喀则-260km-拉萨（标间） 今天的行程非常的轻松，沿G318回到拉萨仅需5.5小时车程，早晨队员可以睡个懒觉，中午前出发返回拉萨，我们已准备好丰盛的晚餐，这也是全体队员在行程中的最后一次相聚，让我们一起分享旅途的艰辛与享受，痛苦和快乐，唱起送别的歌，跳起欢快的舞，在难说再见的气氛中活动结束 【重要提示】 1、边防证：地区填写“日喀则珠峰地区”，如本地无法办理，可提前与客服联系办理（至少提前10天，需提供身份证原件），或至少提前2天以上到拉萨当地办理 2、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，3、4月份虽然山花盛开，但沿途高海拔地区仍然有积雪，气候较为寒冷，务必做好防寒工作 3、安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿做出擅自离队活动、私自用火等危险行为 4、交通：本次活动沿途道路交通状况差，道路崎岖颠簸，请做好心理准备 5、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯 6、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人 7、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行 8、基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，开始徒步后再无补给，请务必在拉萨备足相关物资 9、手机信号：联通在日喀则之后基本无信号，移动电信在优帕村之后无信号 10、身体：高海拔徒步能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充 11、高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境 12、途中重点地区海拔：日喀则3836米、优帕村（3770米）、晓乌措（4677米）、晓乌拉垭口（4900米）、卓湘（4030米）、汤湘（4510米）、俄嘎（4690米）、措学仁玛（5013米）、朗玛拉垭口（5344米），轮珠林村（3990米） 【装备要求】 必备装备： 65L背包、小背包、睡袋（舒适温度7-8月-15℃、其余季节-20℃）、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、速干内衣、保暖手套、高帮徒步鞋、水壶或水袋、太阳镜、头灯、带沿的帽子、抓绒帽、登山杖、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等） 选带装备：垃圾袋、常备药品 |
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