动起来户外周三夜徒20150603

徒步走也是一种锻炼,但是城里人不可能经常穿行户外。于是很多人夜晚一边走路锻炼身体，一边结交朋友感受城市之美，这就是时下都市各个年龄段群体新兴的时尚夜走运动。时尚夜走追求的就是绿色生活，是一种趋势，也是一种享乐形式。动起来户外温馨提醒：有条件的话，可以穿着户外出行的徒步专用鞋，也可以穿一双普通的徒步鞋——选择合适的鞋子，根据自己的经济条件和体能条件来选用，但切不可穿着正装皮鞋或高跟鞋走远路——否则不仅是对鞋子的蹂躏，也是对自己双脚的蹂躏。

2015-6-4 06:11 上传

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在活动的集结点看到，现场人群以中青年为主，年龄最大的近65岁，最小的仅4岁。他们中有公务员、银行职员、人民教师也有工程师、律师。说起夜徒，他们的目的也不尽相同，有人为了减肥，有人追求保健，也有人纯粹是因为喜欢。

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参加夜徒主要的收获就是健康，当然也有其他副产品，比如快乐、身材、友谊和荣誉感。

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夜徒的兴起与民众日益凸显的健身需求有着莫大关系，尤其是上班族，工作占据了他们的大部分时间，锻炼的时间很少，往往会引发各种疾病，严重的还会影响正常的工作和生活，夜间徒步凭借其时间段优势，简单的运动形式备受青睐。

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徒步快走对人的下肢肌肉有益，肌肉收缩产生的压力，能促进血液回流。

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