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食品路餐

发现一种好吃,易放,高热食品, 可以做干粮么 ?

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发表于 2015-6-21 02:12 显示全部帖子
最近节食减肥中, 结果效果不佳, 就开始查查为什么, 结果发现,平时饿了就吃一点点瓜子仁顶饿. 刚刚看了包装袋上面的食物热量:  200 , 再看看单位 34 克 直接晕倒了.... 100克就是近 600 的热量, 比生米饭生面粉(300) , 普通肉类热量(200)都高的多, 仅次于 肥肉 (800) .... 20150620_105248.jpg

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有人考虑用这个做干粮么  ?

淀粉,蛋白质, 油 都含有
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  • temp~! 油料作物,不宜作路餐,吃馒头当菜还凑合。 2015-6-23 07:31
  • 放牛娃01 这东西得买多少才够呀,还是剥了壳的。越吃越想吃,当零嘴还行,主食不妥。 2015-6-21 14:40
  • qpooqp 热量排名最高的貌似是松子仁,但含油量高,平时吃吃还好。长线奔袭体力下降,胃缩后很难下咽。 2015-6-21 09:08
  • 水中的鱼! 我把它做过路餐零食。做主食,嘴都会嚼痛。 2015-6-21 04:01
发表于 2015-6-21 04:01 显示全部帖子
fatpeach 发表于 2015-6-21 02:12 最近节食减肥中, 结果效果不佳, 就开始查查为什么, 结果发现,平时饿了就吃一点点瓜子仁顶饿. 刚刚看了包装袋  ...

我把它做过路餐零食。做主食,嘴都会嚼痛。
发表于 2015-6-21 09:08 显示全部帖子
fatpeach 发表于 2015-6-21 02:12 最近节食减肥中, 结果效果不佳, 就开始查查为什么, 结果发现,平时饿了就吃一点点瓜子仁顶饿. 刚刚看了包装袋 ... ...

热量排名最高的貌似是松子仁,但含油量高,平时吃吃还好。长线奔袭体力下降,胃缩后很难下咽。
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发表于 2015-6-21 11:57 显示全部帖子
花生米也差不多热量,这些能榨油的坚果,热值都不低,可以视自己口味做为混合路餐的搭配品之一。
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发表于 2015-6-21 12:32 显示全部帖子
初中生物告诉我们人体需要七大营养素,单靠计算食物热量是无法维持生命的。
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  • fatpeach 7种里面这个瓜子仁含3种, 剩下的除了纤维都好解决 , 不知道纤维是否可以从干蔬菜里面获取. 2015-6-21 13:27
发表于 2015-6-21 13:27 显示全部帖子
饮羽 发表于 2015-6-21 12:32 初中生物告诉我们人体需要七大营养素,单靠计算食物热量是无法维持生命的。 ...

7种里面这个瓜子仁含3种, 剩下的除了纤维都好解决 , 不知道纤维是否可以从干蔬菜里面获取.
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  • 饮羽 我军早期压缩干粮就是把这些干果压碎直接用,但是在09压缩干粮之前都有无法长期食用的否则会腹泻的缺点,一点都不好解决。 2015-6-21 15:58
  • qpooqp 这些问题,坛子里都有讨论过,可以搜一下。 2015-6-21 13:49
发表于 2015-6-21 13:49 显示全部帖子
fatpeach 发表于 2015-6-21 13:27 7种里面这个瓜子仁含3种, 剩下的除了纤维都好解决 , 不知道纤维是否可以从干蔬菜里面获取. ...

这些问题,坛子里都有讨论过,可以搜一下。
发表于 2015-6-21 13:56 显示全部帖子
自己配比营养糊的话,瓜子仁很好的,可以比例多一些,高油种仁的麻烦在于保存期要很注意,油的氧化不好解决。纤维素用燕麦解决。
其实最好的配比,还是在能吃得下去的原则下,以保证能量供应为底线,考虑携带重量。实行营养策略:什么都吃什么都吃一点。
发表于 2015-6-21 14:13 显示全部帖子
qpooqp 发表于 2015-6-21 09:08 热量排名最高的貌似是松子仁,但含油量高,平时吃吃还好。长线奔袭体力下降,胃缩后很难下咽。 ...

松子仁 ? 我平常馋的都舍不得买, 好贵的.
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  • qpooqp 户外该花的钱还得花,不算装备,一条线路下来,少则数千,多则上万, 2015-6-21 15:03
发表于 2015-6-21 14:40 显示全部帖子
fatpeach 发表于 2015-6-21 02:12 最近节食减肥中, 结果效果不佳, 就开始查查为什么, 结果发现,平时饿了就吃一点点瓜子仁顶饿. 刚刚看了包装袋  ...

这东西得买多少才够呀,还是剥了壳的。越吃越想吃,当零嘴还行,主食不妥。
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