发现一种好吃,易放,高热食品, 可以做干粮么 ?

最近节食减肥中, 结果效果不佳, 就开始查查为什么, 结果发现,平时饿了就吃一点点瓜子仁顶饿. 刚刚看了包装袋上面的食物热量:  200 , 再看看单位 34 克 直接晕倒了.... 100克就是近 600 的热量, 比生米饭生面粉(300) , 普通肉类热量(200)都高的多, 仅次于 肥肉 (800) ....

2015-6-21 02:11 上传

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有人考虑用这个做干粮么  ?

淀粉,蛋白质, 油 都含有

fatpeach 发表于 2015-6-21 02:12 最近节食减肥中, 结果效果不佳, 就开始查查为什么, 结果发现,平时饿了就吃一点点瓜子仁顶饿. 刚刚看了包装袋  ...

我把它做过路餐零食。做主食，嘴都会嚼痛。

fatpeach 发表于 2015-6-21 02:12 最近节食减肥中, 结果效果不佳, 就开始查查为什么, 结果发现,平时饿了就吃一点点瓜子仁顶饿. 刚刚看了包装袋 ... ...

热量排名最高的貌似是松子仁，但含油量高，平时吃吃还好。长线奔袭体力下降，胃缩后很难下咽。

花生米也差不多热量，这些能榨油的坚果，热值都不低，可以视自己口味做为混合路餐的搭配品之一。

初中生物告诉我们人体需要七大营养素，单靠计算食物热量是无法维持生命的。

饮羽 发表于 2015-6-21 12:32 初中生物告诉我们人体需要七大营养素，单靠计算食物热量是无法维持生命的。 ...

7种里面这个瓜子仁含3种, 剩下的除了纤维都好解决 , 不知道纤维是否可以从干蔬菜里面获取.

fatpeach 发表于 2015-6-21 13:27 7种里面这个瓜子仁含3种, 剩下的除了纤维都好解决 , 不知道纤维是否可以从干蔬菜里面获取. ...

这些问题，坛子里都有讨论过，可以搜一下。

自己配比营养糊的话，瓜子仁很好的，可以比例多一些，高油种仁的麻烦在于保存期要很注意，油的氧化不好解决。纤维素用燕麦解决。
其实最好的配比，还是在能吃得下去的原则下，以保证能量供应为底线，考虑携带重量。实行营养策略：什么都吃什么都吃一点。

qpooqp 发表于 2015-6-21 09:08 热量排名最高的貌似是松子仁，但含油量高，平时吃吃还好。长线奔袭体力下降，胃缩后很难下咽。 ...

松子仁 ? 我平常馋的都舍不得买, 好贵的.

fatpeach 发表于 2015-6-21 02:12 最近节食减肥中, 结果效果不佳, 就开始查查为什么, 结果发现,平时饿了就吃一点点瓜子仁顶饿. 刚刚看了包装袋  ...

这东西得买多少才够呀，还是剥了壳的。越吃越想吃，当零嘴还行，主食不妥。