| 本帖最后由 信阳户外大象 于 2015-8-3 16:12 编辑 一、出行基本情况： 出发时间：8月8号（星期六）早7：00航空路中段工商银行门前（一航院北门口对面），准时集合出发，过时不候。 回来时间：约8月23号（星期日）（约共16天） 出行方式：20座奔驰商务 出行人数：15人 出行费用：3200元/每人（详情请查看活动帖子） 司机情况：2位（10年以上驾龄师傅） 活动领队：大象、酷儿。 二、关于出行地高原反应的安全防范 高原反应：简单地说就是高原地区空气稀薄，生活在海拔较低地区的人们到高原后会产生缺氧的反应，主要是脑缺氧，会感觉到气短，头晕，恶心等状况，严重会出现脑水肿、肺水肿，威胁人的身命安全。所以有心、肺、脑功能疾病和严重的高血压患者严禁参加本次活动，对隐瞒自己的病史，出现问题者，后果自负。 那么怎样做才能预防高原反应呢？ 1、首先可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达高原后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 2、避免受凉，严防感冒。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。 3、上高原避免剧烈活动或跑动，走路或登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。 4、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。 5、严禁喝酒抽烟，以减轻身体对氧的消耗。 6、可自备小灌氧气瓶，以备急用（一般不主张用吸氧来缓解，容易产生氧依赖） 三、关于出行地的路况、吃住、气候、行车要求 1、从信阳到格尔木绝大多数是高速，路况一流；从格尔木到拉萨就是我们说的青藏线，约1200公里，青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，不过沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机，坐火车的旅行者（汽车进藏能逐渐进入高原，有利于人体适应高反）。 2、青藏线的住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，住宿都可以保证，条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上是随到随住，很少有住满的时候。而过了唐古拉山口，到了安多一带，还有宾馆，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上由村庄或部队的地方，十几分钟您就可吃到热饭或面，而且沿途小卖部也很多，您可买到方便面或饼干。到拉萨活动期间，由当地的驴友帮助安排车、住、行。 3、就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅行。夏天，白天温度基本上都在25度以下，晚上在10度左右；而我们的旅行活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，不过在青藏线上平均海拔高，晚上温度平均低于10度。 4、按照国家交通部门规定：客运车辆不管是在高速还是在低速，半夜2—5点必须停运，休息。但我们这次包的是旅游大巴，不熬夜，最多晚10点左右停车投宿休息。但早上得早起早走，如来不及吃早饭时，在路上休息时解决。 四、行李要求（因车空间有限，行李要精简）： 1、进藏旅行必备用品： A：太阳镜、太阳帽、防晒霜（高原紫外线强）、护肤霜、润唇膏、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、消毒湿巾、手电筒（或头灯）、火机、dao具、雨伞（或雨衣） B：内衣三、四套、长袖上衣、毛衣裤（三件套的冲锋衣或保暖衣裤）、旅游鞋（或登山鞋）、三、四双厚袜子、拖鞋；如睡觉讲究的可带睡袋（或毛巾被） 2、进藏旅行必备食品： 青藏线吃饭点很多，一般不是问题，但为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干、方便面、水果及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。建议带点紧急食品压缩饼干，还可带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛。 3、公用装备：2付对讲机，两套4L急救氧气瓶、急救药箱 五、日程安排及特别说明： D1：8月8号早7:00大象家门口乘车出发，投宿天水 D2：8月9号天水——西宁——塔尔寺，投宿西宁 D3：8月10号西宁—日月山——倒淌河——青海湖鸟岛 ——“茶卡”盐湖；夜住盐湖。 D4：8月11号茶卡——格尔木。夜投宿格尔木 D5：8月12号早5点出发格尔木出发—昆仑山口——玉珠峰——五道梁——风火山——坨坨河——唐古拉山口——那曲，宿那曲。 D6：8月13号那曲——藏北草原——羊八井地热——念青唐古拉雪峰——纳木错——拉萨市。投宿拉萨 D7：8月14号拉萨游玩一天：布达拉宫——大昭寺——八角街，购物，宿拉萨。 D8：8月15号拉萨——林芝，宿八一。 D9：8月16号林芝游玩一天，宿八一 D10：8月17号林芝——拉萨，宿拉萨 D11：8月18号拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——江孜——日喀则。 宿日喀则 D12：8月19号日喀则——扎什伦布寺——拉萨，宿拉萨 至此活动结束，20号开始返回，如种种原因，活动没能在8月19号晚结束，每增加一天每人增加150元，如有异议可以退出参加拉萨活动。 五、几点要求和说明 1、从安全角度考虑，参加队员须服从领队的安排，绝对不能擅自离队；队友间的团结协作精神是保障活动顺利和快乐的根本。 3、出门在外，人生地不熟的，遇事多忍让，并且一定要尊重臧民的风俗习惯，入乡随俗。不要因一些误解和纠纷影响我们出行愉快的心情。如真有什么绕不开的事情发生，请及时与领队联系，由领队进行处理。 5、凡参加者视为对本次活动日程安排的认可，活动严格按日程进行，不得更改，如有要求，可以提出，但只有领队同意并根据实际情况和时间、费用作调整。 6、出行请一定带上身份证。持有学生证、记者证、士兵证、军官证、残疾证、导游证，老年证等可享受门票优惠。 7、中途因特殊情况退出或提前返回者，所产生的费用自理，所交的活动费用一律不退。 六、关于活动结束选择坐飞机或火车返回购票时间的说明 因路程远，活动内容多，一些不可预见的情况有可能延迟活动的进度，活动结束时又不愿乘大巴返回而选择坐飞机或火车返回者（建议这样），根据日程安排建议：延后1、2天购票。 七、关于门票情况： 1、塔尔寺80元 ， 开放时间：8:00-17:00，参观时间：2—2:5小时 A：现役军人、残疾军人、军队离退休干部、1.2m 以下儿童免票； B：学生、老年人、残疾人半价 2、日月山40元 开放时间：8:00-17:00，参观时间：2小时 3、青海湖鸟岛门票：115元/人 ① 景区开放时间：全天开放 ② 儿童票：身高1.2米—1.4米之间儿童购儿童票50元，1.2米以下免票 ③ 60岁以上老人持身份证，老年证购老人票50元、军官证70元 4、“茶卡”盐湖60元/人，团体票50元/人，乘坐小火车35元/人 开放时间：7:00-18:30 5、纳木错 开放时间：06:00~18:00 【旺季5.1-10.31】 120元 【淡季11.1-4.30 】60元 A：1.20米——1.50米的儿童享受儿童票 B：身高在1.2米以下的儿童享受全免票，但是儿童必须有大人带领 6、布达拉宫 旺季（每年的5月1日至10月31日）门票200元，淡季（每年的11月1日至次年的4月30日）门票100元。金顶门票10元，珠宝展10元，灵塔殿10元。可以免费参观布达拉宫脚下的雪城景点。 旺季需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第2天根据预约券所标的时间（提前20分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300张。 7、大昭寺 藏人免费，游客门票85元；下午在2楼平台会有喇嘛辩经，值得一看。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票35元。若在大殿内摄影需另付90元买一张摄影许可，但有些殿内是禁止拍摄的。第一次买票后最好保留门票，以后几天再去时仍然有效。请寺庙里的师傅讲解，50元/次 开放时间 9:00－18:00，大昭寺上午主要是朝佛转经的藏族百姓，虽然也对游客开放，但要等很久。上午所有的佛教开放，下午只有主要的佛殿才开，也用铁链锁上，不能进去参观。但是下午比较清净，而且常会有喇嘛为游客介绍大昭寺的历史和文物，确实值得一听。19：30左右会有僧人在大殿里诵经，直到21:00，假若感兴趣可以事先和售票处的工作人员打好招呼，届时前往观看 用时参考：2小时 8、扎什伦布寺 45元/人 或55元/人（含内容精致的扎什伦布寺介绍光盘）,开放时间： 09：00-17：00(12：00-14：00佛殿不开放) 9、林芝、山南 主要安排看沿途自然风光，不进景区（超级贵也不值得更没时间），无需门票。 |
陈西米
好活动，青藏钱，太羡慕了！
2015-8-7 15:59
1290673730
支持好活动
2015-7-23 10:51
来宾小鱼儿
感谢精彩分享，出游开心顺利！！！
2015-7-23 09:57
九天郎君
支持好活动。。。
2015-7-23 09:51
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
