我的09珠峰攀登，活着真好（从353页起，新增珠峰装备简单点评）

4、几年过去，当儿子三年级下学期时，我将孩子转学到我办公楼旁边的一座小学里。于是，每天我们父子都会六点就从家里出发，跑到那座小山上，再横穿雨山湖公园，跑到学校，6公里路程。中午，来回骑单车，晚上再从学校跑回家。我俩坚持了一年多，来回每天24公里。

顺便顶张我和珠峰勇士的合影

5、仅仅只是几个月的锻炼，孩子的进步超出了我的预期，那年春季，在马鞍山市举办的有六百多人参加的首届“太白杯”国际铁人三项赛上，我和儿子参赛，我参加的是集体项目，儿子参加单项长跑，却跑在了成人组的前列，获得了最佳表现奖，陕西卫视“勇者无畏”栏目还做了专题报道。

千呼万唤始出来..青衣的珠峰帖子让我们等了好久啊.

哈哈！！又见青衣大哥的帖子了，很好的文笔很好的照片
期待下文

6、刚上四年级，儿子就被学校田径队破格吸收了，于是，从那时起，在学校的这个小小的操场上，我和儿子锻炼的身影就从没间断过了。每天下班后我都会坚持长跑一万米。夏天，跑完后，总会倒出一鞋汗水。冬天，黑的比较早，当周围的灯火渐次亮起来的时候，操场上只有我疲惫的喘气声，沉重而孤单……

7、为了这次攀登珠峰，我又开始加量，除每天长跑一万米外，一个月内还利用星期六或者星期天进行两次强化训练，每次在郊外越野长跑32公里。有一次，儿子骑车跟随我做了测试，成绩是二小时零七分。

8、在星期六、星期天不强化训练的时候，我们一家人来到佳山上锻炼，第一趟先是背着儿子先慢跑到山顶，后面两趟是一步三个台阶蹦上去的。（小武摄）

9、家里还有一套简易锻炼器械，隔天，我也会练上一阵。

10、去年春季，马鞍山第二届“邮政杯”国际铁人三项赛上，十几公里越野，儿子取得第二名（因为岁数不够特别颁发最佳表现奖），我第三名（后递增至第二名），那次，我们父子收获的不仅仅只是奖状，更多的是来自内心因为坚持而透出的一份自信和欢喜。