| 前几年阴差阳错一次也没参加成滑雪的活动，去年终于得偿所愿，从第一次去之后就上瘾了，还和朋友们一起每人买了一套二手雪具，虽然不是疤瘌的大头板，但扛着雪板出家门也和前几年背着大包出来一样，回头率颇高，之后又去了两次雪场，又从网上找了一些文字教程和视频教学看了看，结合自己的体会写一点心得吧，大家一起讨论讨论吧。只是个人体会，希望雪地大侠多多指点，有错误之处也请大家原谅。 一、安全第一 可能我运气比较好，虽然摔得跟头不少但还没有太严重的，就是脖子扭了一下，脚崴了一下 -_- 不过都没什么大碍，主要是没撞到和没被一些杀手级的人物撞到，谁是杀手级的人物呢？主要就是一些天生胆大，第一次滑雪就敢上最高处直冲下来的“高手”我的敬仰如滔滔江水连绵不绝又如黄河……@#@$#!@!*其实在雪地上摔跟头一般没什么大事（不过要是摔出一些高难度的就不好说了，比如直接摔出场外……）最危险的就是高速滑下与别人相撞，别忘了力的作用是相互的，你装他他疼你也疼，而且很容易引起严重的伤害，所以不管您的胆又多大，为了自己也为了别人还是悠着点，别爬到那么高往下飞，循序渐进别追求刺激，先学会基本的技术动作再说（像那些摔出高难度动作的也是上高坡冲下然后失控的朋友）这样才能体会到滑雪真正的乐趣。 二、不要害怕 滑雪怕胆大的也怕胆小的，有时候本来掌握的动作一旦速度快一些一害怕就会变形，就无法有效的控制速度，也会造成摔跤、撞人，所以别慌，这是在雪上不是水泥地，摔个跟头也不疼，但要注意摔跟头的方法，就是左右摔不要前后摔，其实往前摔比较难，就是你想故意往前摔也不大可能，有雪板撑着呢，所以教练都会告诉你要把重心靠前，重心在前面就不会摔了，很多情况下都是我们心里害怕，不自觉得就向后坐，其实这样也是错误的，本来不会摔的情况，向后一坐就肯定会摔了，如果真是速度太快控制不住就主动向左侧或右侧摔倒，这也是滑雪技术的掌握，失控的时候主动的摔倒要比被动的摔倒受到的伤害要小，注意摔倒之后千万不要翻滚，那样容易被雪板别伤腿，说到这还有一点要注意，就是工作人员帮你调整雪板的时候记得告诉他们帮你把固定器的脱离强度调小一些，这样摔倒的时候雪板就比较容易脱开，避免受伤。 三、犁式滑行、制动 小时候学走路的如果内八字的话肯定会挨巴掌了，不过滑雪就一定要会内八字了，先从一个缓坡滑下，中心略靠前站立，双板内八字打开，注意板头不要交叉，也不要分开过大，滑行几米后再慢慢把板头打开平行与肩同宽滑行几米再交替内八字滑行这样几次，就会体会到犁式（内八字）滑行的时候要比双板平行滑行的时候速度要慢，如果想停下的话就犁式滑行然后让小腿给雪鞋前护板施加压力，重心向前，将脚面外翻，板头尽量闭合，板尾尽量打开，感觉到双板外侧抬起，内侧雪刃扣到雪中就能慢慢停下了，内侧雪刃用力越大吃雪越深停下就越快。 熟练掌握犁式滑行和制动之后就一般就可以在初级道上安全的滑下了，练习中一定要多体会雪板内刃的感觉，控制滑行速度和停止。 四、犁式斜滑降及转弯 这一步是从初级向中级的过渡，犁式协滑降就是在雪坡上之字型犁式滑行，但滑到头了不转弯就冲出雪道了，怎么办呢，比如从右上向左下斜滑降，要转为左上向右下斜滑降就要犁式滑行控制速度，需要转弯时左脚板内刃做犁式制动的动作，加大吃雪力度，右脚保持犁式滑行不变，这样力量就会转为向右的方向，弯就转过来了。熟练掌握之后通吃初级雪道肯定没问题了。 五、用板刃斜滑降 这个练习是为离开初级道做储备呢，在稍陡一点的雪坡，还是右上向左下，左板比右板靠前半个学鞋，左板外刃和右板内刃吃雪，双板与地面保持水平，你会感到自己会沿着板刃的延长线斜滑降，需要转弯的时候变为犁式转弯，转过来之后继续上面的方法，熟练之后就能体会到雪板内外刃的感觉了。 六、熟练熟练再熟练 上面几步熟练之后就是铺平了向中级水平迈进的道路了，慢慢体会雪板的感觉，用内刃用外刃用左脚用右脚，这个体会很难说清，熟练之后感觉自然就有了。 七、双板平行转弯 我也在熟练这个呢，等练会连续平行转弯时候再讨论吧，就是不知道这个学季能不能搞定了，嘿嘿…… 未完待续～～ |
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