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山海奇观
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山海奇观
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一级希夏邦玛峰
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发表于 2010-3-4 09:06
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购买户外保险
俺是新来的,买了一辆
山地车
,
捷安特
680,请问各位,初始乍练每天应该骑多少公里?骑多少公里应该休息一下?谢谢!
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灵羽525
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开糖手
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发表于 2010-3-4 09:53
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如何把其他平台的游记搬到8264?
呵,看自己吧,累了就停下来喝喝水,没什么标准的{:4_107:}
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濠梁观鱼
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二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰
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发表于 2010-3-4 10:02
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欢迎新骑友!
“初始乍练每天应该骑多少公里?骑多少公里应该休息一下?”
我个人理解:这个问题要根据个人情况而定,我们不是竞赛,而是锻炼和爱好,因此在不伤及身体部位的情况下,制定适合自己的公里数及骑行速度,不要攀比。
我今年57岁,我大概骑50公里,速度为17~20,25公里休息10分钟。供您参考。
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876547061
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二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰
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发表于 2010-3-4 10:28
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首先欢迎你倒到来,我们这儿,晚上有一个地方可以专门骑车锻炼,一圈4.5公里,新手一般骑个2、3圈就可以了,有上坡和下坡。可以快也可以慢,你也可以自己找那么一个地方锻炼吧。当然,不上班的话就随你骑了,骑累了休息,呵呵,注意调整坐凳哦,
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灵羽525
灵羽525
十一级洛子峰
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发表于 2010-3-4 10:54
5
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根据个人身体状况来······循序渐进撒····累了就可以休息
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