| 看来搜索能力太差,就找到一篇象样的文章,与大家共分享. Building Your Own Indoor Climbing Wall ________________________________________ 建造自己的室内攀岩墙 “……我们只是简单的把木材的废料钉起来。它是一个26英尺高的家伙，非常的粗糙，但对于我们来说，它就是艾格尔峰北面的那面岩墙，是EI Capitan和珠穆朗玛峰……是一个能做梦和玩耍的地方……” —— Ramsay Thomas 同样出于做梦的目的，终于把我能收集到的有关自己动手做攀岩墙的资料呈现在这里，本文80%是基于1995年Ramsay Thomas所著《Building Your Own Indoor Climbing Wall》和1988年Climbing杂志出的《Home Climbing Gyms》这两本书。由于这两本书侧重点各不相同，书中涉及到的一些细节并不符合国内的实际情况，所以我将这两本书取精去赘揉合在一起，同时加入了一些自己的经验和网上查询到的相关资料。虽然尽量尊重原文的风格，但版权等等事宜并不在考虑之列，只是希望那些有梦的攀岩者早日拥有一张可以做梦的漂亮的大床。 警告：如果你建造一块攀岩墙，你必须保证它的安全性和合理性。另外，在你使用任何岩壁之前，你必须学会保证攀爬安全的技术。 |
| 在你使用这本手册之前，请阅读以下部分。 这是一本指导如何在室内建造用于攀岩的墙体的手册，攀岩是一种有一定危险性的运动，就算是在人工岩壁上，它也具有危险性。所以，建筑及建造的资格认证对于人工建造的岩墙的安全性是很有必要的保证。我们建议在你没有获得专业的指导之前，不要使用这本手册去修建任何的攀岩的结构。如果你放弃寻求专业支持，那么你将对所建造的攀岩结构，原有房屋结构和使用者的生命承担风险。错误建造的墙体可能会在使用过程中倒塌从而对攀岩者的身体造成伤害甚至会导致死亡。 另外，使用攀岩墙具有一定危险性，所以，在攀爬者开始攀爬之前，给他们发放必要的安全设备是必须的。如果你对这些安全设备不熟悉，比如说，安全带的使用，绳子的使用，保护技术的使用，及各种金属保护器的使用等等，那么，你应该考虑找一个专业的攀岩向导或教练来协助你。如果你不考虑这些，你的岩壁的使用者也许要冒着因跌落而导致受伤甚至死亡的危险。 不管是明显的表达或是暗示，我们不完全保证这本手册包含的相关信息是完全正确和可靠的。另外，我们也不完全保证这是一本适合于赢利的手册。你对这本手册的使用表明你对攀岩所可能导致的受伤甚至死亡承担了一定的风险，这也是你对攀岩的安全性的个人反应能力的一种承认。 同时，不应该忘记的是，无论你在用什么方法来保持和提高攀登水平，永远不要忘记野外才是你真正的舞台，是你梦想实现的地方。 前言 我们应该感到幸运因为只有很少的具冒险性质的运动可以在家里练习。想玩冲浪，难道可以在你的浴缸里建造一个造浪机器吗？跳伞怎么样？当你想建造一个垂直风道的时候，想想你会遇到的麻烦。而你完全有可能在自己的家里建造一个攀岩场，因为它便宜，简单，最重要的的是，你可以做到。 一个家用攀岩场可以提高你的力量，耐力和技术，或至少是保持体形。你可以根据你自身的弱点重新调整墙上的岩点，修建适合的路线，这样做能才能使你不断进步并保持训练的激情。另一方面一个家用的健身场所，能帮助你更好的利用时间。那些你驾车去野外攀岩场所或商业岩墙时所花费的时间，那些用于翻山越岭的时间和钱，现在统统可以花在你自己的健身场所上，你甚至可以在休息的时候去切一局CS。 建造室内墙体有很多种方法；有一些相当的容易但是大部分都有点难。在手册中介绍的这种攀岩墙的优点是建造方法相当简单，而且使用的材料和工具都是很常见的。（一块室外的墙体可以使用相似的材料和方法来建造，但是一些刮风和下雨的自然因素也要考虑在内。对于这些，你需要请教工程师来获得相关的答案。）这本手册在任何方面都不具有权威性，它只是在你的开始阶段给你指出正确的方向并给你提供足够的相关的信息。根据这本手册提供的信息，再加上你的一点想象力，你便可以建造一块很棒的攀岩墙。想象力有时侯比资料更重要，但它只能由你自己提供。建造墙体本身虽然不是特别的复杂，但是仍然会比较的辛苦，也需要一定的木工工作的技能，让你的朋友加入进来，你会发现，除了疲惫，还会有很多乐趣。 Ramsay Thomas在其所著《Building Your Own Indoor Climbing Wall》一书中写道：“我建造的第一块岩壁是在20年前，在一个牛棚里和一个朋友一起建造的。我们只是简单的把木材的废料钉起来，它是一个26英尺高的家伙。非常的粗糙，但对于我们来说，它就是艾格尔峰北面的那面岩墙，是EI Capitan和珠穆朗玛峰。它虽然是一个梯子就能到达的地方，但对于我来说，它是一个能做梦和玩耍的地方。正因为这些原因，它对于我的重要性在于设计一块岩壁并把它建造出来。我建议你们也来试一试。” |
| 空间够大吗？ 你的家用攀岩场的理想的建造场所是一个可以停放四辆汽车并且层高为6米的车库，有立式空调，隔壁就是淋浴房，每天早上小时工会把地板擦干净，酒瓶子收走,分门别类放好昨晚听过的CD…… "等我当上万科老板再说吧！" 但这是一个严峻的问题，你也许不可能象老外那样家家有一个宽大的车库或院子，但你丰富的想象力和对攀岩的狂热总能使你那一室一厅的贷款房变得更有魅力。哪个哥们父母的单位有一个废旧仓库或厂房更是飞来艳福。如果你能买通你们寝室楼管理员让他同意让你把顶楼楼梯间装修一下…… Tony Yaniro就曾经在他位于Las Vegas的公寓二楼的卧室里，建造了一块岩壁。Tony后来在Charleston山附近的石灰岩上的5.13难度路线的成功，证明了即使是只有三张夹板的墙面，有时候也能很好的改变命运。 但外部的墙体不好。你不能控制环境，来获得理想的光线，你也不能阻止一些对建筑物，外部面板，和其它的支撑物造成破坏的因素。出于这些原因，我们不推荐使用外墙做此用途。 不管你决定在哪里修建你的岩墙，应该考虑它至少有2.5米高，并且至少有2.5米宽。深度，也就是从岩墙的底部到你可能滑落的最远点的距离，应该有至少3米。如果小于这个距离的话，你就有可能在你发生滑落的时候撞到墙体或是你后面的障碍物。需要强烈强调的是，阴暗的岩墙不能激发攀爬的热情，所以目前商品房中的储藏室通常太小而拥挤。有一个选择是，挑选一个既有窗户又有穿堂风的房间，可以考虑用局部开口的方法，来最大可能的获得自然的采光和穿堂风。不要忽视你的场地中的主要的风源和太阳光线的路径。你的设计考虑以考虑最热的天气为主，最冷的天气为辅。人工光源可以安置在任何地方，风扇和空调可以取代或补充自然的通风。 客厅是一个不错的选择，往往够大而且固定家具不多，清理起来也算容易，镁粉通常是问题，你可以利用使用镁粉球来降低这个影响，又或者可以常备一个吸尘器。想一想你可以坐在沙发上边看电视边指导你女友攀爬，同时你可以对偶尔前来的圈外人轻描淡写的说：“文化墙，安徽木匠做的。” 地下室常常也是好的选择。尤其是夏天或冬天温度的稳定性。但共同的缺点是缺乏高度，缺乏自然采光，并且缺乏通风。 阁楼还可以。但是，噪音会传到楼下，另外，它们通常都比较热，而且也比较乏味。 如果还是无法满足空间和家人的要求，那么你只好建小规模的，比如说一块Campus board也会有效的提高你的指力和上肢力量，最不济也要有一块挂在门上的指力板。 妨碍其它活动吗？ 你需要在现有的条件下找到一个能建造岩壁但又不妨碍周围其它活动同时进行的地方。你需要留出一定的空地以防你哥们从岩墙上脱落时不至于与冰箱发生碰撞。 同时，尽管你在施工的期间可以想办法平息家人和邻居的怒火，但建成后当你的脚重重踏在墙上或地板上发出声音，音响里Nirvana的撕吼会提高你的热情和他们的不满。尤其是你不要把白色的粉末洒到了你妈妈刚擦干净的餐桌上。最后，你最好将你这种有点古怪的娱乐，隐藏在你的邻居的视线后面。 危害现有房屋结构吗？ 除了有独立支撑结构的岩壁外，绝大多数室内攀岩墙都是依附于现有的房屋结构的，岩墙稳定与否就牵扯到房屋的结构的稳定性。现在常有的房屋结构无外乎几种：木结构，砖木结构，砖混结构，混凝土预制板结构，混凝土框架结构和钢结构。其中最常见的应该是砖混结构和混凝土预制板，但不管是哪一种结构，都有一部分无论看上去多结实都不可以成为支撑岩墙的结构，比如说各种轻质隔墙和吊顶。一般来说任何结构的主要承重部分（梁，柱，楼板，剪力墙）都完全可以经受住你的岩墙和你的体重，那些厚度大于24cm的实心砖墙和混凝土板子也没问题，如果你不能确认哪些部分是可用的，请千万要咨询相关的专业人士。同时你也应该明确，随着你在建筑物结构上钻的孔越多，对结构强度破坏得越严重，有时可能危害到整个建筑物的安全，所以在动工前请咨询相关的专业人士。 同时，虽然你选择的位置的强度没问题，也不会破坏原有建筑结构，但仍有可能会破坏建筑的其他功能。在北方，大部份居民楼的外墙是有保温层的，一般是在墙外但仍有一些设计在室内一侧，这时你如果恰巧打算在此固定你的岩墙就不得不破坏一些保温层，如果以后你想恢复就会有些困难。在顶楼和厨房厕所的墙壁里会有防水层和烟道，一些墙壁里还会埋藏着电线什么的，这些地方你一定要避开，如果说保温层破坏了一点你还觉不出什么不便，那么这些设施一旦损坏你肯定会后悔的。所以，在动手前你一定要弄清楚家里墙壁的情况。 如果读到这里你还不打算放弃 其实，建造一个一般规模的岩墙对结构的损坏远远不及你家客厅那个豪华的吊顶来得厉害。而且对于一块高度不超过3米的岩壁来说，总有办法让它与墙壁的固定点躲开那些危险的部位。同时在遇到一些看上去有些别扭的地方。也许你可以巧妙的把它变成你岩壁上经典的地形。 总的来说，建于家里的健身场所将给你提供比在自然岩壁上所获得的更多的创造力和乐趣。如果你已经准备好了进行下一步。那么就做好准备，放飞你的想象力。你再也不会用老眼光看待你的卧室，客厅，过道，或者是阳台了。 |
| 你需要了解的 岩墙的构成 攀岩墙一般包括五个要素：支撑体、结构、覆盖物、攀爬表面的处理和可调整位置的抓点。当你阅读了这本手册以后，你便会对每个因素出选择。在你开始建造你的岩壁之前，你就应该决定好，哪一个因素对于你的岩壁来说，是最重要的。 支撑体是使墙体能立起来的结构。这本手册假设你是使用现有的平面、墙体、屋檐作为支撑基础来建造你的岩壁。我将会分析各种不同的连接方式使你的岩壁和现有的支撑体锚结起来。一般的结构包括垂直的，水平的和一些空间的可以加覆盖物的斜支撑。 覆盖物是攀爬者最后可以在上面攀爬的一种材料。在这个体系中，覆盖物也起着支撑结构的作用，防止结构因攀爬者的拉力而出现不应有的倾斜。想象一下矩形扭矩作用与平行四边形形时的情景，而这正是岩墙的覆盖物所要防止发生的。大部分作为岩墙的覆盖物的材料，是1.2cm厚或更厚的夹板，也叫xx合板。这种适合装饰用的夹板对于攀岩墙来说，就足够了。中密度的纤维板在特殊情况下也能应用，我们稍后再讨论这个问题。当然，现在有些公司出品的成品攀岩板也可以使用，但由这种成型的岩板拼接出的造型单调，价格昂贵且缺少原创味道。 墙体的表面形式从不加任何处理的木夹板到将木夹板涂以聚合物的涂料，均可。而加于表面的可调整位置的抓点，可以给攀爬者提供需要不同技术要求的攀爬机会。 可调整位置的抓点可以从户外专业商店购买，也可以用木材，石头或是树脂制作。每个抓点用10mm的螺钉通过T形螺母固定在覆盖物上。T形螺母的数量应该比抓点的数量要多，为路线的设置提供更多的选择。 我不推荐直接把岩点安装在支撑体上的做法，因为现有的住宅墙面多比较单调，缺少乐趣和实际的训练效果。同时，会导致钻孔过多对房屋结构的破坏。而且，由于更换岩点的困难，更加影响乐趣和实际的训练效果。 设计你的攀岩场 用图纸开始你的设计 在设计图纸上花的工夫越多，你在建造的时候花的工夫就会越少。我们在设计阶段发现问题，比在建造的时候才发现问题所花费的金钱和危险性都会少得多。没有必要绘制多个角度的渲染图，但应该有选择性的使用阴影和灯光。一张简单的，比例准确的图纸就足够了。这些比例关系在从厘米到米的转换有一点复杂，所以你应该借助与一把有效的比例尺，这种比例尺在大部分的美术用品商店都能买到。 一份有比例的图纸成为一件很重要的工具是有很多原因的。你也许很难想象一块岩壁画的时候和你爬的时候的相似感觉，但是如果你绘制一个一米高的仰角，然后用你的卷尺将一米伸展开来，你便会获得对这个尺度一种感觉。记住你不仅是在设计岩壁，你还在设计一个结构。凸脊、夹角和仰角都能增加不可估量的攀爬经验。 一旦你有了图纸，你就应该计算出你所需要的材料的用量，以及你想要的岩壁的花费是多少。设计经常会因为经济的原因而发生改变，这时候图纸也会发生相应的修改。 岩场的布局 你应该开始设计的健身场的布局了。一个大的健身场是由几块主要的形体以及在它们之间的有变化的墙体（或顶板）组成的。决定好你想要的主要的攀岩形体，并且打算将它们放置在什么地方。要记住，主要的形体不仅能影响到你的攀爬，它们也因此会限制你的贮藏位置，你的路线及下降的模式。也要记住在第一节中提到的有关于阴影，光线和通风方面的提示。 • 思考你的布局 坐在你家的空房间，储藏室和过道，或是阳台上，想象一下在你的周围围绕着有仰角的墙体或是曲墙。想象一下你打算把你的旧书，音像和其他现在还不想扔掉的东西收起来。岩墙的表面布局只是整个难题的一半；而另一半难题是你的墙体后面是什么。不要将那么多的储藏空间浪费掉了。 这里默认你的覆盖材料是板状材料，木板或夹板。这是可行的也是比较经济的可以被加工的材料。它们可以被一定程度的弯曲，但是并不能随意搞成任何形状，所以你的岩壁应该是由一些基本几何形体组成的，而不是太多自由曲面组成的。这并不是说你的岩壁只能是简单的平板，我的意思是说越多自由曲面造型，你为了用木板实现它所花费的工作量，材料的耗费，后面结构的设计都将成倍增加和复杂。同时即使你成功实现了，在太小的平面或弯曲得很厉害的曲面上安装岩点时将非常古怪和不坚固。所以你的岩壁造型应该有比攀岩馆更有个性，但也不能过于复杂了。 同样出于节省材料的考虑，市场上销售的木夹板的尺寸是1.22m X 2.44m，你应该像剪裁布料一样考虑每块夹板的用法，尽量使用以上数据的倍数或除数作为岩壁的尺寸，这样不仅经济，而且节约木材。 另一个有关于攀岩场设计的容易忽视的方面是如何设计当你在攀爬过程当中需要悬挂着放松的时候休息的地方。你的朋友可能希望能休息的地方是处于比较中间的位置，那就按他们所说的设计吧。留出一些空间使他们能做适当的休息而不会碰撞到另外攀爬滑落的攀岩者。 • 模拟你的布局 一但你在心里已经构思好了主要的布局以后，用将一根细绳吊在地面和天花板之间，在适当的位置把它固定起来，这样可以模拟你的主要形体的角度，也可以让你看到这些形体交叉的位置和你的岩壁最后的真实的样子。 你用线将外轮廓固定出来，还可以让你看到岩墙后面的储藏空间的大小，这样你就可以提前考虑到它们的用途。你不需要去计算所有空间的大小，但是你应该测量一下你打算用于储藏的岩墙后的主要空间。你也应该考虑一下如何进入这些空间。 • 考虑通风 现在可以说一说风扇或空调对于通风的影响了。空气调节是很有必要的。它不仅能冷却空气，还能使空气变得干燥。最容易安装的空调是窗式空调，它可以直接安装在现有的窗户上。购买你能够找到的功率最大的空调，你可能需要220伏的电压来带动它。另一个比较简单但是效果不是很好的选择是安装一些大的风扇（你可以把它们放在地上或是固定在天花板上）。 • 考虑采光 如果缺乏自然采光，你可以在天花板上安装荧光灯。这种类型的光源不会释放出太多的热量。注意不要把灯装在攀爬的时候容易碰到或撞到的地方。 |
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