三年的翘首等待，五天的煎熬——7月玉珠峰攀登记录

超人是我 发表于 2015-8-6 17:00 队友：海军（因为当过海军），真名，还真不好记，王秉瑞？？海军退役的体力确实不错，据说去年十一登 ... ...

慕峰必须约起来么……

人物介绍完毕，从头聊下玉珠峰的攀登！过年从雪乡带队回来以后，就开始准备体能。那会的体重直接不能直视啊！


那时候的肚子！直接不能直视啊！


就这体重是不可能上去的，那怎么办，就减吧！经过三个月的锻炼，终于有所收获！体重下来18公斤，体能也提高不少！

月亮de太阳 发表于 2015-8-6 17:44 慕峰必须约起来么……

必须约起来啊！！！

经过三个月的锻炼终于小有效果！29 分钟前 上传 下载附件 [size=0.83em](73.82 KB) 下载积分: 驴币 -1 体重下来18公斤。 人也看着精神了很多！这三个月的锻炼多受益于青衣佐刀的《在高处遇到自己》，虽然没有跟他沟通，但是看他写的书，大约就知道如何坚持下去。于是给自己定下来如何训练： 四月：每天俯卧撑 50个；               仰卧起坐50个；               骑行20公里或者徒步15公里。 五月：每天俯卧撑 50个*2组；               仰卧起坐50个*2组；               骑行20公里或者徒步15公里              跑步5公里。 六月：每天俯卧撑 50个*3组；               仰卧起坐50个*3组；               骑行20公里或者徒步15公里              跑步10公里。 顺便控制饮酒和饮食，尽量不喝酒。中饭不控制量，晚饭只能吃8分饱。然后每天就能看到体重秤上的体重在变化。有很多时候也是想放弃的，想放纵下自己，于是体重在上下波动中下降。最终体能也上来了，人也瘦下去了！

减体重是件狠事 佩服

超人是我 发表于 2015-8-5 11:14 下边介绍下这次我们服务团队：本次活动为我们服务的是兰州的瑞拓高山探险公司，此次活动要多谢他们的辛苦付 ... ...

这是牛仔裤么？这么猛

坐等大片

超人是我 发表于 2015-8-5 11:14 下边介绍下这次我们服务团队：本次活动为我们服务的是兰州的瑞拓高山探险公司，此次活动要多谢他们的辛苦付 ... ...

看到牛仔裤

让我们情何以堪

支持好活动

超人是我 发表于 2015-8-5 10:27 玉珠峰就静静得在哪里等待，等待我们的到来……它是如此的美丽，如此的具有魅力……（关于玉珠峰是一座什 ... ...

好片

支持

超人是我 发表于 2015-8-5 10:16 认识玉珠峰是三年前，那是12年带队走可可西里。第一次见到雪山，见到这个馒头式的雪山。那会没有觉得它有多 ... ...

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