《豪华服务》国庆五日行程!四姑娘山明星户外-长坪沟适应加二峰!享受4000+海拔自助餐！[四川省阿坝州小金县四姑娘山镇]

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人体在高原（低氧、低温、低湿、太阳辐射及强紫外线）环境中适应，需要一个过程。当海拔上升的速度，超过身体适应的能力时，就会发生高山病。

    所以，针对攀登大峰、二峰、鹰峰的初级雪山攀登者，到达四姑娘山镇3200米海拔后，每天的攀升高度控制在600米范围，给人体一个逐步适应的过程；针对选择攀登二峰的队员，则加多一天在长坪沟的适应性训练。

四姑娘山二峰介绍：

        四姑娘山地处小金县与汶川县交界处，距离成都市235公里，由横断山脉中四座毗连的山峰组成，从北到南绵延3.5公里。这四座山峰冰清玉洁，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟，由此而得名四姑娘山。从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米、5356米、5276米、5025米，其中幺妹峰身材最为苗条，姿容也最为俊俏！其山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人！与海拔7556米的蜀山之王贡嘎山遥遥相对、眉目传情，素有蜀山之后之称。

        这里群山连绵、层峦叠障，有很多海拔超过5000米的山峰，是登山探险的理想场所。

        四姑娘山大峰，是热爱雪山的朋友首次攀登高海拔山峰的首选！只要没有心、肺、脑和血液系统疾病，我们完全有信心协助你登顶人生中的第一个5000米！

        四姑娘山二峰，雪线较大峰长，冲顶所需时间也多过大峰，攀登二峰的危险性较低，仍属于初级登山；

        四姑娘山三峰，则是入门级的技术型登山。当您已经完成了初级登山的学习后，完全有实力挑战技术型登山，推荐攀登三峰这座入门级的技术型登山。



国庆行程：
两期:第一期:10月2日-6日 共五天
第二期:10月3日-7日 共五天

D1：成都—四姑娘山镇

D2：游玩长坪沟及适应性训练
D3：四姑娘山镇—二峰营地

D4：二峰营地---冲顶---下撤，当天返回四姑娘山镇

D5：四姑娘山镇—成都


D1：成都—映秀-卧龙--四姑娘山镇，220公里,早上8-9点在成都集合出发，经成灌高速公路，约下午3-4点左右到达四姑娘山镇全程约需要5到7小时。
早餐：成都（自理）
午餐：卧龙（自理）
晚餐：四姑娘山明星家
住宿：四姑娘山明星家
（当天下午到达四姑娘山镇休整，给队员做健康体检并建立个人医疗档案，指导高山反应如何应对，从这一刻开始，全程监控队员身体适应状况，全程医疗安全保障）


D2：游玩长坪沟,多一天时间适应，可以有效提高登顶成功率



D3：四姑娘山镇—打尖包—鸡棚子—BC毛狗洞、徒步16公里全程约需要5到7小时
早餐：四姑娘山明星家
午餐：路餐，明星提供
晚餐：营地餐。
住宿：露营（海拔4400米）
（晚餐安排自助餐，感受4000+海拔的自助餐宴。餐后聊天休息，用热水泡泡脚，去除疲劳的同时让身体暖和起来，有助于睡眠）

2 分钟前 上传

D4:  BC毛狗洞---二峰登顶---返回四姑娘山镇，冲顶时海拔上升800米,从营地到顶峰再回到营地，约需要8小时。然后拔营返回四姑娘山镇，这一天比较辛苦！(建议骑马）
早餐：营地、
午餐：路餐，明星提供
晚餐：四姑娘山明星家
住宿：四姑娘山明星家（海拔3200米）


D5：四姑娘山镇-卧龙-映秀 -成都 (成都)220公里，早上7-8点出发，经成灌高速公路，约下午3-4点左右到达成都全程约需要5到7小时。
早餐：四姑娘山明星家
午餐：卧龙（自理）
晚餐：成都（自理）
住宿：青旅（自理)



活动项目：高海拔登山--四姑娘山二峰

成都至日隆交通车辆：越野车

活动人数：上限30人

协作比例：1比3

地址:阿坝州小金县四姑娘山镇

活动费用：2680元/人全包

气候状况： 　　四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季（6-8月），山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。 　　四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上星光灿烂，空气新鲜，但由于海拨高，部份人会有程度不同的高山反应。 　　春季： 　　四姑娘山5－6月为春天，春天平均气温为零下2度至10度，是冰瀑及风雪最多的季节，昼夜温差很大，白天阳光明媚，日照充足，夜晚气温较低，着衣应特别注意保暖。各种防晒及保湿用品是必不可少的。5月还是会下雪，雪后很刺眼，需要戴太阳镜。 　　夏季： 　　四姑娘山夏季平均气温为8 度至20度，昼夜温差较大，白天日照强烈，夜晚较为凉爽，旅行者可轻装上阵。夏季四姑娘山进入雨季，阴雨天气较多。晴天阳光明媚，雨天气温较低。旅行者着衣应防风保暖衣，防晒用品也是不能少的。 　　秋季： 　　四姑娘山秋季平均气温为2 度至15 度，昼夜温差很大。应根据天气情况及时增减衣物，白天着毛背心薄外套，早晚可穿棉衣 　　冬季： 　　四姑娘山冬天平均气温为零下4度至8度，昼夜温差最大。此时天气干冷，睛天相对较多，注意防晒；风雪较少，切记带足保暖用品和保湿用品，建议多食水果。 　　含氧随海拔变化 　　海拔3000: 含氧量为海平面四分之三； 　　海拔5000: 含氧量为海平面二分之一； 　　海拔7000: 含氧量为海平面三分之一； 　　海拔8000: 含氧量为海平面四分之一。 　　温度随海拔变化：海拔每上升1000m，温度下降5-7摄氏度左右。 月平均气温和雨 月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 平均气温 (℃) -2 1 4 6.5 9.8 11 13 12.6 11.2 6.3 2 -1.8 平均雨量 (mm) 5 8 18 60 140.2 170 160 170 115.3 80.2 19.2 8.5 提供以下服务： 1．攀登公用装备（BC营设施、宿营设备）； 2．攀登食品、攀登燃料、医药、高山炊具； 3．代办登山相关手续； 4．攀登期间的服务，在途和山间； 5．沿途食宿、交通车辆安排； 6．提供攀登期间的一切后勤保障； 7．提供登山向导、攀登协作人员； 8．山间的攀登物资运输； 9．攀登物资装备的汽车运输、马匹运输、人力运输； 10．高山攀登指挥调度、攀登路线的制定； 11．负责成都至日隆的往返交通。 12.　保险：美亚户外活动专项保险（最高保额200000） 住宿安排： 成都：自理 日隆：四姑娘山8264接待站（明星店）； 山间营地：两人合住小帐蓬。 膳食安排： 日隆：四姑娘山明星家用餐，川菜； 山间营地：一日两顿或三顿热餐； 行军途中：点心、方便食品、水果等。 活动费用包含：成都—四姑娘山镇（往返）车费、环保费、景区户外活动管理费、景区门票费、观光车费、物资运输费、四姑娘山住宿费、餐费、高山协作费、高山厨师费、营地设施费、通讯工具、食品、燃料、保费险、个人技术装备、安全带、冰爪、头盔、上升器、下降器、锁具、冰镐、等等全套技术装备。美亚户外活动专项保险 . 公用装备：营地高山帐、炊事帐、炊具、驮袋、食品、燃料、对讲机、等等。 个人装备：40升左右的背包、短款厚羽绒服、冲锋衣裤、保暖帽子、墨镜、头灯、保温水壶、防晒霜、唇膏、手纸、毛巾、垃圾袋、笔记本，笔、牙刷、雨具、防水手套、毛袜子、徒步鞋、登山杖、个人小睡袋、气温较低防寒装备请准备充分。 注意事项: 1.本次活动全线为高海拔地区，海拔5000米，平均海拔在3000-4200米,参加本次活动的队员须身体健康，无心肺脑疾病、慢性病以及其他不宜进行高海拔活动的疾病（请咨询医生）； 2.本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身意外保险。凡参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身意外伤害后，赔偿责任领队及组织方不承担，由受害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身意外伤害，赔偿责任领队及组织者概不承担。 3.其他： 1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，务必做好防寒及防晒工作 2、安全：本次领队为四姑娘山地区优秀高山协作，保持1:3的协作比例，登山过程中一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动、私自用火。 3、交通：本次活动沿途道路交通状况差，山路崎岖颠簸，请做好心理准备。 4、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯 5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。 6、环保：垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，请勿随意采挖植物、捕猎动物，文明出行！ 7、手机信号：登山过程中只有电信手机信号。 8、身体：高海拔登山能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行选择携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为登山过程中的能量补充。 9、高原反应：放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水，到四姑娘山镇后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。 10、途中重点地区海拔：巴郎山垭口4532米、日隆镇3200米、二峰大本营4400米、四姑娘二峰顶峰5238米 11、公共装备：安全带、头盔、上升器、扁带、主锁、路绳、岩钉、机械塞、炊具、对讲机、套锅、高压锅、高原专用大炉头、气罐等 救援保障：阿坝州红十字会应急救队与四姑娘山明星户外为兄弟单位，能够及时地提供高山救援保障。 建议自备药品：头孢、感冒类、散列通、感冒灵、阿斯匹菱、跌打类、云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴、应急类：氧气瓶、芬必得、头痛粉、肌甘片，体温计。 活动领队：具备四川省登山协会颁发的高山协作证、户外指导员证，中国红十字会颁发的急救员证，有着10年户外经验，多次参加高山救援。 联系人： 明星 13770338001; 联系ＱＱ：2233966480(明星) QQ群号：323194023

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