| 本帖最后由 nn紫铃 于 2010-8-26 21:51 编辑 长线穿越，行走时间长，中途荒无人烟，总会有许多意外的情况发生，为让驴途行走得安全和顺利，有效防止一些不安全因素，我把多次穿越中收集到的经验与大家分享，希望能对大家有所帮助。 １．在穿越前，要做适当的体能恢复训练，补充营养，充分休息，不可以太疲劳。自己的体能很重要。 ２．每一个人身上的负重加起来，将会成为整个团队的负重。 负重要适量，尤其是负重小能力弱的女子，尽量轻装，不背帐蓬之类可少的物品，虽然一个人住大帐篷很舒服。这样做，一个是因为防止营地的不足；二是住在荒野，会出现许多意想不到的危险，两个合住相互间有照应；三是如果有队员出现受伤等突发情况，其它同行的队员将要帮助无法继续负重的队员分担重量。 ３．睡袋一定要套防水袋。 夏季的雨是非常大的，这时候防雨工具不能抵挡雨水的侵入，睡袋是重灾区。 ４．驱寒。 被雨淋了和在冰冷的水里游泳之后要注意驱寒，可喝姜糖水、高度酒，或者使用燃烧的艾条暖穴位。 ５．行走过程中，要注意盐分的补充，适量饮水。这是运动过程中要注意的常见问题。 ６．要补充足够的营养 夏季天气严热，这时候登山，体能消耗大，营养一定要跟得上。带些小包的奶粉、豆奶粉、葡萄糖等食品，这些食品营养丰富，携带方便，容易饮用。我通常备些阿尔卑斯奶糖，用于途中防饿和补充营养。 ７．防蚊虫 必带驱蚊水，我喜欢用隆力奇驱蚊水，最好还带上越南白虎膏，它有活血化淤，消肿止痛的功效。 雄黄加大蒜小包，寄在鞋子上，可驱蛇和蚂蝗。如果被蚂蝗咬，可用肥皂液、浓盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口，以防感染。 ８．分享 在穿越过程中分享你所有的，你会收获意想不到的快乐。 欢迎大家指正和补充。 |
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