在骑行中你是否受到膝盖伤痛的困扰

原来膝盖痛的车友有好多啊，我以为我是特例。
上个月一次高强度骑车下来，膝盖突然痛起来，一直坚持到结束，后来养了个把礼拜，感觉好点了，又去骑车，结果10多公里又开始痛了。感觉不能骑太长的路，强度也不能太大。
前几天终于坚持不住了，去医院做了核磁共振检查，结果出来基本都是好，我最担心的半月板没问题，这下比较放心，医生说是骑车过度，超过人体承受能力，现在准备在家养个把月，彻底恢复好。
在淘宝买了护膝，戴着骑车，效果很不错，很舒服，看来以后骑车都必须戴着！

fhjr999 发表于 2011-10-27 13:12 我疼过一次，走路都是瘸的，休息了好几天才好。我发现是因为骑行姿势不正确造成的。 ...

好的经验啊

不要过度骑行，要学会休息。长途骑行尤其注意合理的安排自己的体能和休息时间，我们是在享受生活。

1：姿势不对 2：用力过度 3：休息不好。长途骑行尤其注意合理的安排自己的体能和休息时间，尽量熟悉你要骑行的路线路况，对连续不断的陡坡要有充足的心里准备，实在骑不上去就下来推着走好了，最好别逞能，体力透支就容易受伤。建议长途骑行前最好先中短途锻炼后再上路。

c--c 发表于 2012-10-18 10:49 后来怎么弄的了？

当时是冬天，晚上睡觉前用冷水浸湿毛巾冷敷约半小时，睡觉时垫高膝盖。第二天早晨肿消退了一些，疼痛也减轻，骑行约70km到目的地。

冲锋号 发表于 2012-10-29 22:02 当时是冬天，晚上睡觉前用冷水浸湿毛巾冷敷约半小时，睡觉时垫高膝盖。第二天早晨肿消退了一些，疼痛也减 ... ...

嗯 那还不错。看到膝盖肿了得一般都是积水，我也是，只不过我恢复了四个月了，目前也没能恢复到伤之前的状态。你后来就这么好了么？

看这里的帖子，很多人都经历过。

每天爬岳麓山最陡的坡，本来膝盖就痛，加上前几天爬了衡山，回来膝盖上方5cm处刺痛，很担心膝盖积水（滑膜炎），现在休息，希望能尽快恢复。以后注意调高座管，少用大盘。

c--c 发表于 2012-10-29 22:37 嗯 那还不错。看到膝盖肿了得一般都是积水，我也是，只不过我恢复了四个月了，目前也没能恢复到伤之前的状 ... ...

休息几天后好了。后来骑车有心理阴影，担心再受伤，不过实际没有。
但是在后来的长跑和雨天跑楼梯中，膝盖其他部位也受过伤，应该和这次骑车伤没关系。

要保持正确的骑行姿势。