秋天了，有什么好办法减肥吗？

听说过一句话吗？吃肥了跑瘦了。多运动吧。阿索 发表于 2010-9-19 09:22

对，少吃多运动

要诀 多吃没有营养，容易吃饱，容易拉肚子的食品 zhb001 发表于 2010-9-19 09:26 ...

。。。。。。。

远离零食和垃圾食品啊，然后我是睡觉前四小时肯定不进食的。每天做适量的运动，根据自己的体质，做适量的运动。
呵呵，女人为了美丽就会有很大毅力去减肥的。

每天地上打滚1000次

哈哈，发挥驴的特质么？

运动绝对是最有效的方法,既可以减肥还可以保持身体健康,吃那些减肥药什么的对身体都没好处.
自己的切身体验,呵呵

为什么非要减肥呀。胖点有啥不好的。别减了。

每天地上打滚1000次zhb001 发表于 2010-9-20 16:28

{:4_108:}

多走路就可以，不要老开车，近处走，远地方骑车，很有效。

跑步机，最低9.5速，一周内至少五天，每天一万米；另外两天动感单车，跟着老师骑，我按照此方法，两个月瘦了二十斤，供参考