| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-28 10:23 编辑 蛙泳：是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来的。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转池后，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。自由泳：澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是蝶泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。仰泳：早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年的奥运会才开始出现。蝶泳：蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。游泳作为一种在水中的有氧运动，它最明显的效果是刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。游泳运动中，人体皮肤在水中受冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显著地改善血管壁弹性;另外我们在游泳时不断呼吸的过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳还有降血压的功效。 |
山野游人
非常不错，给力支持！
2015-10-19 08:43
8264th山鹰
欣赏、支持
2015-10-9 11:08
温~馨
支持好友精彩活动！
2015-10-7 13:32
泓泉
欣赏＋支持！！！
2015-10-7 09:00
nh588
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2015-10-5 08:19
nh588
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2015-10-5 08:19
渔阳休闲仕
最美好的时光总是在我们一起驴行的路上 。
2015-10-5 05:59
爱雪1967
支持好友的精彩活动！
2015-10-5 05:27
寿星老汉
支持好友精彩活动
2015-10-5 00:24
天水追风
学习好友优秀帖子编辑
2015-10-4 20:01
| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-27 11:43 编辑 美女梦云，帅哥世界，美女静静姐，秀8264鞍山世界大黄旗。。 |
8264th山鹰
欣赏、支持
2015-10-9 11:08
温~馨
支持好友精彩活动！
2015-10-7 13:32
nh588
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2015-10-5 08:19
渔阳休闲仕
最美好的时光总是在我们一起驴行的路上 。
2015-10-5 05:59
爱雪1967
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2015-10-5 05:27
##一米阳光
欣赏精彩活动，支持好友，国庆节快乐！
2015-10-4 17:36
8264th山鹰
支持好友精彩活动
2015-10-1 22:54
鸭哥
精彩分享，欣赏支持同一个世界！
2015-9-30 00:44
开心^_^快乐1
支持好友精彩活动，顺祝国庆节快乐！
2015-9-30 00:06
臣桥波
世界的大旗很醒目。
2015-9-28 21:04
| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-27 11:44 编辑 世界在认真练习蝶泳。 |
8264th山鹰
欣赏、支持
2015-10-9 11:08
渔阳休闲仕
最美好的时光总是在我们一起驴行的路上 。
2015-10-5 05:59
##一米阳光
欣赏精彩活动，支持好友，国庆节快乐！
2015-10-4 17:37
8264th山鹰
支持好友精彩活动
2015-10-1 22:54
鸭哥
精彩分享，欣赏支持同一个世界！
2015-9-30 00:44
开心^_^快乐1
支持好友精彩活动，顺祝国庆节快乐！
2015-9-30 00:06
臣桥波
奋力拼搏。
2015-9-28 21:04
鞍山——叶青
支持世界欣赏精彩好活动。。
2015-9-28 11:55
休闲小笺
好棒啊，支持好友！
2015-9-28 11:53
天翔地驰
欣赏支持好友好活动好贴
2015-9-27 22:30
| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-27 11:45 编辑 美女师傅叶青在给学员们演示蝶泳的动作要领。 |
8264th山鹰
欣赏、支持
2015-10-9 11:09
8264th山鹰
支持好友精彩活动
2015-10-1 22:54
鸭哥
精彩分享，欣赏支持同一个世界！
2015-9-30 00:45
臣桥波
叶青妹妹确实很了不起。
2015-9-28 21:05
鞍山——叶青
支持世界欣赏精彩好活动。。
2015-9-28 11:55
休闲小笺
好棒啊，支持好友！
2015-9-28 11:53
天翔地驰
欣赏支持好友好活动好贴
2015-9-27 22:30
银河之星
支持好活动
2015-9-27 18:08
##一米阳光
支持好友精彩活动！
2015-9-27 17:57
8264th山鹰
支持精彩活动
2015-9-27 17:26
| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-27 11:46 编辑 美女梦云池边秀一下。 |
8264th山鹰
欣赏、支持
2015-10-9 11:09
爱雪1967
支持好友的精彩活动！
2015-10-5 05:27
8264th山鹰
支持好友精彩活动
2015-10-1 22:54
鸭哥
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2015-9-30 00:45
臣桥波
美女就是美女呀！
2015-9-28 21:06
鞍山——叶青
支持世界欣赏精彩好活动。。
2015-9-28 11:56
休闲小笺
好棒啊，支持好友！
2015-9-28 11:53
天翔地驰
欣赏支持好友好活动好贴
2015-9-27 22:31
天颐行者
支持好友精彩活动！
2015-9-27 19:59
银河之星
支持好活动
2015-9-27 18:08
| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-27 11:54 编辑 不要奢望这世上所有的人都能遵循规则，尊重原则。遇到无聊的人，最好不看；遇到无赖，最好无视。人的烦恼，缘于计较，不计较，就能少怨；不计较，就是不与之等同。 |
8264th山鹰
欣赏、支持
2015-10-9 11:09
8264th山鹰
支持好友精彩活动
2015-10-1 22:55
鸭哥
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2015-9-30 00:46
臣桥波
这段话说的不错，欣赏了。
2015-9-28 21:07
鞍山——叶青
支持世界欣赏精彩好活动。。
2015-9-28 11:57
天翔地驰
欣赏支持好友好活动好贴
2015-9-27 22:31
天颐行者
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2015-9-27 19:59
银河之星
支持好活动
2015-9-27 18:08
##一米阳光
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2015-9-27 17:57
8264th山鹰
支持精彩活动
2015-9-27 17:26
| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-27 12:01 编辑 美女 师父叶青在就学员练习水上漂呢。。 |
8264th山鹰
欣赏、支持
2015-10-9 11:09
8264th山鹰
支持好友精彩活动
2015-10-1 22:55
鸭哥
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2015-9-30 00:47
臣桥波
叶青妹妹真辛苦！
2015-9-28 21:08
鞍山——叶青
支持世界欣赏精彩好活动。。
2015-9-28 11:57
天翔地驰
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2015-9-27 22:32
银河之星
支持好活动
2015-9-27 18:08
##一米阳光
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2015-9-27 17:57
8264th山鹰
支持精彩活动
2015-9-27 17:26
天水追风
在户外安全将是快乐之旅
2015-9-27 15:07
| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-27 12:04 编辑 美女师父叶青在就学员蛙泳水上动作呢。 |
8264th山鹰
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2015-10-9 11:09
8264th山鹰
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2015-10-1 22:55
鸭哥
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2015-9-30 00:47
鞍山——叶青
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2015-9-28 11:57
臣桥波
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鞍山——叶青
向这样的老师致敬！
2015-9-28 21:09
天翔地驰
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2015-9-27 22:32
银河之星
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2015-9-27 18:08
##一米阳光
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2015-9-27 17:57
8264th山鹰
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2015-9-27 17:26
天水追风
在户外安全将是快乐之旅
2015-9-27 15:07
抚顺桃桃
支持好友精彩活动！
2015-9-27 14:49
| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-27 12:02 编辑 美女师傅叶青在给学员演示自由泳划手动作呢。 |
8264th山鹰
欣赏、支持
2015-10-9 11:09
8264th山鹰
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2015-10-1 22:55
鸭哥
精彩分享，欣赏支持同一个世界！
2015-9-30 00:48
柳河汀
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2015-9-29 11:33
鞍山——叶青
支持世界欣赏精彩好活动。。
2015-9-28 11:57
天翔地驰
欣赏支持好友好活动好贴
2015-9-27 22:32
银河之星
支持好活动
2015-9-27 18:08
##一米阳光
支持好友精彩活动！
2015-9-27 17:57
8264th山鹰
支持精彩活动
2015-9-27 17:26
天水追风
在户外安全将是快乐之旅
2015-9-27 15:08
| 本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-27 11:59 编辑 美女师父叶青在教学员做蛙泳腿怎么登腿呢。。 |
8264th山鹰
欣赏、支持
2015-10-9 11:09
8264th山鹰
支持好友精彩活动
2015-10-1 22:55
鸭哥
精彩分享，欣赏支持同一个世界！
2015-9-30 00:48
柳河汀
欣赏支持好友精彩活动！
2015-9-29 11:34
臣桥波
有这样的师傅教真幸福啊！
2015-9-28 21:10
鞍山——叶青
支持世界欣赏精彩好活动。。
2015-9-28 11:58
天翔地驰
欣赏支持好友好活动好贴
2015-9-27 22:33
银河之星
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2015-9-27 18:09
##一米阳光
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2015-9-27 17:57
8264th山鹰
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2015-9-27 17:26
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
