增强踝关节锻炼的一些方法。

挥剑抉浮云 发表于 2015-10-26 12:14 常言道“千里之行始于足下”户外登山运动更离不开我们的双脚。那大家平时都怎么增强踝关节的力量和柔韧性 ... ...

感谢导师知识分享

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户外 健身的同时，不能失德，保护好环境。

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学习、加油！

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多谢导师的知识分享，看来力量耐力训练以后还要重视细节练习，可以更有效保护自己

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增强踝关节的力量和柔韧性，可能对于喜欢跑步的好友尤为重要，坚持经常性的锻炼，正确合理的运动，剧烈运动前后有规律的进行拉伸热身，对于种种户外运动都是有好处的，否则将对您的持续性运动，或者修改运动提示有害无益。遵照老师指导练习，效果显著，力度有待进一步加强，真可谓活到老学到老，掌握一定的户外运动知识，有助于运动和谐、合理强身健体。

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新兴自由人 发表于 2015-10-26 14:17

学习，学习。

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