| 从乌孙回来一月了，对于第一次真正意义上的AA制长线装备的总结。以下的总结是针对6天以上的重装徒步才有意义，如果你是打算一日游从我的经验来说有双硬底徒步鞋就够了。6天以上的徒步装备是非常重要的既要满足生存需要又要尽量轻量化，不经过一次真正的重装体验你就不会体会到那些是必须的那些是可以省略的，下面我就行的出行装备逐条分析下，给大家做个参考。 正常的徒步距离和时间： 平地6-7小时、低海拔4-5小时、高海拔2-3小时 2500-3000m低海拔25-30公里、3000m以上高海拔10-15公里、恶劣天气2小时
数码篇： 微单 路程艰苦时也不想用，主要是挂在脖子山影响走路。都是用手机代替，换个好些卡片机或有个微单专用带会好些， 镜头 16-55 电池 护肤、洗漱用品： 洗脸毛巾 牙膏 牙刷 剃须刀、（没用） 折叠脸盆（当打水用具了当晚打水早上不用去接水） 肥皂 防晒霜 润唇膏（基本没用） 纸巾和卫生纸 （用处大必备） 防雨防晒： 一次性雨衣、裤 、（都用了）还是不能替代冲锋衣，一旦上雪上大风大雨不透气还不保暖，这次怕雪山吃了大亏，但还是可以带不重。 户外雨衣手套2双、遮阳帽、墨镜夹片、防嗮袖套（必备） 药品篇： 预防药品： 1、感冒和高反：感冒清（必备）、退烧药、红景天（防止高反和更严重的肺水肿）间断低流量吸氧、防止肺水肿的药（硝苯吡啶、双氢克尿噻没带）， 2、拉肚子：佛排酸 3、炎症：阿莫西林、 4、创伤和轻微外伤：创可贴（多带些大小搭配必备）、纱布和绷带、防虫咬药膏、红花油（有用，第六天左膝盖下软骨不舒服用了好多了）、酒精或碘酒、 安眠药、云南白药膏药3贴 、止疼药（没买）、蛇药（只听说过没见过冬天肯定不用） 5、保健药品：蛋白质粉（未带）、葡萄糖粉（必备）、钙片和氨糖、复合型维生素（未带）、虫草、泡腾片， 微量元素补剂（没买）、 软骨素（没买） 6、能量药品：红牛3罐（非常有用爬两个达阪时各喝了一可用粉状代替）、能量条（未带），下次带粉剂减少重量，康比特产品：康比特炫活力固体饮料 （未带非常重要）类红牛激发身体潜力的，救命时不介意来点。网上查查，作为一项具有一定危险性的运动，这些是必备的。
服装篇： 软壳、（未带） 排汗保暖内衣（缺）非常重要，教训严重，重要是快速排汗 冲锋衣（轻薄性的未带用雨衣代替不了）、速干T恤、（天气冷没用） 薄羽绒衣2条（有用）、内裤（有用，着急时还可以当抹布用）、塑料袋若干（有用）、 防水登山鞋（极其不给力湿了穿着很难受急需更换高帮）、 朔溪鞋（买了双潜水袜，次数不多时可用，多时耽误时间。未带过河时只能穿徒步鞋无法排水，有过河的地方需自制一个轻便的备用，纠结中使用不多还必须带着备用）、 防水袜子（没买） 羊毛袜子（保暖的未带）、 冰爪（爬雪山时有用，走碎石路难受，脱脱卸卸麻纺，但必备且质量要可靠）和雪套（有用也可用于保暖） 宿营篇： 帐篷 飞溪2给力 睡袋（选择羽绒的）、带了个夏天用的棉睡袋晚上穿着全部衣服，套着背包还算保暖，这次过雪山上衣全湿了，让我吃足了苦头，失败。 防潮垫买了个蛋巢的给力 充气枕头（用处不大） 大包、腰包、保温水壶一个（需在再加个400ml保温水壶）、水袋和两个脉动瓶子）、头灯（至少六节非常重要）、 炉头和气罐（选择轻量化的未带MSR）、气罐两个（没有用完）小餐锅、不锈钢小杯子、快挂（左右各一） 可用酒精炉，柴火炉，组合应和环境相结合。一主一辅，下次试试。 食品： 实物科学配比：60-70%碳水化合物、10-20%脂肪、10-20%蛋白质 电解质饮料：宝矿力水特粉（没买） 麦片（六大勺子剩了一半）、奶粉（必备补充蛋白质）、这次有几天早餐太匆忙没好好吃剩了些 方便面（带了3包都吃完了）、4小包婴儿挂面（煮了羊肉汤）囊（带了一个没吃完） 、山之厨（带了六包送了两包扔了半包，实际使用三包半）、包装应拆开装入矿泉水瓶减重还环保 胡桃仁（未带，应带些坚果路上吃）、牛肉棒（6条，基本没吃太干不喜欢次）、生姜（未带，应该带上）、红糖（未带）、奶粉、姜糖茶冲剂，（味道太淡基本和奶粉一起冲）、紫菜蛋花（没太吃）、脱水蔬菜（未带忘了）、净水剂（未带没买到） 杂项 ：零钱、借记卡、身份证、瑞士刀（新疆管制严格存放驴店，买个小的备用）、大小塑料袋（有用即可防潮又可以分类包装）
需要补充的 针和鱼钩，鱼线、帐篷贴、管式净水器、
食品：带多了，看来我在野外吃的不多喝的多 需要购置： 1. GPS 2. 防水高腰登山鞋（又轻有防水的） 3. 900+600g白鹅绒睡袋 4. 轻量化背包（背负15kg以下再好再25斤） 5. 排汗保暖内衣
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