动起来户外周三夜途

如果你爱上徒步你的身体将会有巨大变化。
一：增强记忆力
随着年龄的增长，人的记忆里也在退转，步行能够增加记忆力。
二：打开经络
长期坐在办公司，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩会少很多。
三：放松脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午不行30-60分钟，全身放松了。
四：身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
五：增加心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
六：打通血管
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，步行能够增强全身弹性。
七：增强肌肉力量
生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力.筋骨，而且关节也会变的灵活。
八：通畅血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，那样人就容易得病，步行能打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
九：减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
十：治愈三高
步行对于防治高血压.糖尿病.肥胖症.习惯性便秘都有良好的作用。
十一：精神快乐
人不愉快与血性有关系，不行能减少血糖.血脂.，排除血瘀.血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
十二：体形美丽
步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人的形体美。
十三：减少心肌梗塞
步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
十四：增强肾功能
人本身懒惰，久坐，伤害肾，造成肾虚.肾炎.肾结石，肾供血不足，步行能减少吃药，增强肾的功能。
十五：大脑清晰
步行接受户外新鲜空气，大脑思维活动变的灵活，清晰，明显消除大脑的疲劳，提高了学习的效率。
十六：增强视力
看书，打电脑，玩微信，视力退化了，实验证明：长期步行者比不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
十七：延年益寿
生命在于运动，步行是一种静中有动.动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这杨寿命自然延长。
十八：开发智慧
定时坚持步行，能排除血里垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。
十九：徒步可以提升创造力，有益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康

2015-11-5 20:43 上传

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