常州市北斗星户外 12月19日 溧阳锅底山 轻装徒步1日

行程介绍

19号，星期六  早上7:00集合地点统一包车出发目的地，路上行程大概2个半小时，到达目的地农家，下车热身运动，之后开始登山徒步，午餐自带，山上吃，整个爬山路线大概5-6小时，注意分配好自己体力，听从领队指挥，下山之后稍作休息，农家腐败餐，之后回家

费用装备

【收费标准】一票制
【活动费用】100.00
【费用包含】来回包车，户外专业保险（个人20万附加领队责任险60万），餐费（酒水自理），领队补贴，俱乐部策划/组织

【个人装备】（包括但不限于）
1.        背包（30L左右）不可城市单肩包或者手提包
2.        上衣：速干衣或冲锋衣，抓绒衣
3.        裤子：速干裤或冲锋裤，宽松的运动裤
4.        内衣：速干衣（千万不要棉质内衣）
5.        鞋子：登山鞋，徒步鞋，解放鞋（自选）
6.        水和零食：山上无杂货铺，请带好水和行动干粮（水建议每人1.5-2升，根据个人饮水习惯，零食建议巧克力，牛肉干，水果，干果类）
7.        其他，身份证，钱，纸巾，登山杖，手电/头灯，保温杯，口哨，护膝，手套等
【个人装备】  对讲机，急救包（领队带）

其他

行走安全原则
1.        个人不得随意脱离大部队，特别需要，两人以上同行，必须告诉领队。
2.        所有参加活动人员不得超越领队/向导，后不过收队。
3.        遇见岔路前队必须留一人，等后队人员上来告知其方向，再与其一起走。
4.        攀爬路段，听从指挥，不要做其他路线的攀爬，小心落石。
风险预案原则
1.        一旦迷路，必须冷静，拨打领队电话或者吹口哨（SOS）呼叫，如果手机没有信号或没有反应，请原地等待，或者原来返回到非常确定的大路上，千万不要另找其他更加陌生的下山路线。
2.        一段摔伤或者扭伤，请及时联系呼叫领队或者提醒旁边的队员帮助和救助。
【参加人员的注意事项】
1.        参加者需身心健康，无心脏病，高血压，哮喘，精神病等慢性疾病。
2.        有自主能力，对自己的行为负责，儿童或者老人必须有家人陪同，全程负责安全。
3.        有良好的团队精神，尊重领队安排，领队会更具具体情况调整好进程和速度，一切行动以团队利益为主。
4.        必须听从领队安排，发扬团队精神，互帮互助，团结友爱
5.        尊重当地的民俗民风，尽量对当地的原住民影响减小或者降低干扰。
6.        注意环保，请勿丢弃垃圾，请把自己的垃圾带下山或者拿到指定的垃圾点，注意LNT的环保法则，除了足迹什么也不留下，除了相片什么也不要带走。