山鹰户外暴走团 01月02日 环临马线42公里-全民毅行走活动 轻装徒步1日

行程介绍

有氧运动、健康暴走，是风靡全球的大众 体育健身运动。也是当今最流行的集健身、娱乐、团队协作精神为一体的 毅行活动。迎2016，徒步临马线，挑战42公里毅行走。于1月2号在临沂滨河道上隆重上演。我运动、我健康、我快乐，山鹰户外暴走团与临沂各户外俱乐部共同举办这次全民健身徒步及健身跑运动。 欢迎广大户外爱好者们前来参加这次临沂国际马拉松线路的毅行走活动。满足拉练对临马意味喻浓的健跑队员们。这里只有健康，没有竞争，这里有的只是公益，有的只是国家全**动的号召
活动口号：健康、友谊、低碳、挑战
参加人员：欢迎有挑战自我的朋友参加，第一梯队健跑队，第二梯队徒步队。这是一场没有竞争的运动
活动时间：2016年1月2号早上8,30——下午16点
集合地点：凤凰广场标志下
活动路线半马行程：凤凰广场——沂蒙路大桥向北到祊河路——三合大桥——北京路大桥向东到滨河东路向南——金九路大桥向西到滨河西路——沂蒙红嫂广场——涑河南街东段天天过年A座(休整等待走全程的返回，一起就餐总结，同时大家一起过个新年）
活动路线全马行程：凤凰广场——沂蒙路大桥向北到祊河路——三合大桥——北京路大桥向东到滨河东路向南——金九路大桥——临工大桥向西到滨河西路向北——沂蒙红嫂广场——涑河南街东段天天过年A座（与已经在这里等候的半马健将们一起在门口合影留念，然后三楼大厅就餐过新年）
报名截止时间12月31号，或者满员300人即自行截止
友情提示：运动可以挑战，但是不要去摧残自己的身体。我们沿途有保障车辆，全程跟踪。确保你无后顾之忧
报名电话：13853955592山鹰   QQ375200908   Q群249148279

费用装备

活动费用：公益活动，无任何费用、全程结束后免费就餐
装备要求：徒步首先选择一双近期磨合后非常舒适的徒步鞋或者慢跑鞋（也可带一双备用），两双棉质的厚袜子。穿秋冬季合适的运动装，内衣裤最好不要穿全棉的。带面巾，或者口罩。帽子、手套、手机必备。
食品要求：自带能量餐，如巧克力、小面包、葡萄干、大枣等你所喜欢的零食以做路餐食用。
运动须知：循序渐进，持之以恒是户外健身运动的宗旨，参加长距离徒步时：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和大家一起跟着动感的音乐，感受着团队激情的氛围，能激发你的潜质，让你的意志力得到充分发挥，才能走出健康的节奏。

其他

长距离健身跑和健身徒步是一项高负荷大强度的户外运动，所以对参加人员身体状况有较高的要求，首先身体健康，要有长期参加跑步锻炼或徒步的基础。参加人员要根据自己的体质和平时锻炼的自身测评，选择半程21或者全程42报名参加。
一、 有以下情况者不得参加本次活动：
1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2. 高血压和脑血管疾病患者;
3. 心肌炎和其它心脏病患者;
4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5. 血糖过高或过少的糖尿病患者;
6. 其他不适合运动的疾病患者。
二、 特别说明： 因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由个人承担一切责任
参加活动就等于自动接受以上说明。

2015-12-21 14:52 上传

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山鹰户外及兄弟户外俱乐部共同组织的第二届42公里徒步。凤凰广场也是咱们这次的徒步起点

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动感的音乐，欢快的步伐，整齐的队伍，这就是户外运动爱好者们健康的征程

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健康快乐，幸福家人，我们是一群健康阳光有团队精神的队伍

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凤凰广场——沂蒙路大桥——三合大桥——北京路大桥——河东滨河——

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临工大桥——河西滨河路——金九路大桥——沂蒙红色广场——

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涑河南街——天天过年A座大酒店。合影留念，聚餐过年。
感谢百度外卖的倾情赞助

山鹰、 发表于 2015-12-21 14:51 行程介绍：有氧运动、健康暴走，是风靡全球的大众 体育健身运动。也是当今最流行的集健身、娱乐、团队协作精 ... ...

精彩公益，全力支持

山鹰、 发表于 2015-12-21 14:51 有氧运动、健康暴走，是风靡全球的大众 体育健身运动。也是当今最流行的集健身、娱乐、团队协作精神为一体的 ... ...

太好了 支持山鹰好活动！

山鹰、 发表于 2015-12-21 14:51 有氧运动、健康暴走，是风靡全球的大众 体育健身运动。也是当今最流行的集健身、娱乐、团队协作精神为一体的 ... ...

支持支持

支持，我参加。

山鹰、 发表于 2015-12-21 14:51 有氧运动、健康暴走，是风靡全球的大众 体育健身运动。也是当今最流行的集健身、娱乐、团队协作精神为一体的 ... ...

支持精彩活动

山鹰、 发表于 2015-12-21 14:51 有氧运动、健康暴走，是风靡全球的大众 体育健身运动。也是当今最流行的集健身、娱乐、团队协作精神为一体的 ... ...

支持山鹰好活动

山鹰、 发表于 2015-12-21 14:51 有氧运动、健康暴走，是风靡全球的大众 体育健身运动。也是当今最流行的集健身、娱乐、团队协作精神为一体的 ... ...

欢聚新年新气象 山鹰健身你最棒