牧羊八月夜明灯，跑到猴年射大鹏——深山剑客2015年马拉松训练生涯总结

二，八个月内我最欣赏自豪的照片

2015-12-31 23:02 上传

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长跑45年后的启动仪式，45年来除了28岁那年跑了一年的每天10公里膝盖受重伤后，基本维持在5公里内的健身慢跑。2015年4月中旬，在长沙铁道学院运动场，第一次回归十公里，作为马拉松训练启动仪式跑，紧接着跑向更远，跑向大街，跑向更多更远的线路。

2015-12-31 23:09 上传

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八月份岳麓山跑山，我群第五名，一直跑到山顶，。中间快走几分钟。太热，脱掉汗湿透衣服，留个肌肉照纪念，看看以后是否可以更结实精干

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纪念毛泽东诞辰122周年，学习青年毛泽东年轻时强调的文明其精神野蛮其体魄的体育精神，我带年轻人做准备活动，今天自由跑，有的人跑12.26毛泽东生日数字，我跑42.26，尾数是生日。这次不属于团活动，我个人发起。

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我传授了年轻人一些我独门的准备活动绝招。大家很高兴很开心，认真跟着练习。

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起跑便于摄影，现在江边跑一阵，然后上去马路跑，江边路不能循环通畅。

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2016-1-1 00:30 上传

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纪念毛泽东诞辰122年聚会跑

2015-12-31 23:11 上传

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人生第一次跑半马，都是第一次。

2015-12-31 23:12 上传

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