迟到的2016跑步总结

##一米阳光 发表于 2016-6-20 11:18

谢谢好友支持

##一米阳光 发表于 2016-6-20 11:20

谢谢好友支持

梦想￥天堂 发表于 2016-6-20 14:37

谢谢好友支持

大江东去ss 发表于 2016-6-20 16:32

谢谢好友支持

brma1 发表于 2016-6-20 16:36

嘿嘿 谢谢一直支持

1duang1 发表于 2016-6-20 17:15 好久不见楼主出来了，还以为近段时间没有跑步呢~

跑是一直在跑  就是没时间上网

时来运转-太湖 发表于 2016-6-20 17:44

谢谢好友支持

22日  秦直古道马拉松后四天  休息之后跑了5km   排酸  适应性跑步  主要以恢复为主  不过跑完之后还是膝盖有点不舒服  需要休息  6分多的配速  感觉还不错  这个连续的两周两个全马  对于我一年以来膝盖的休养算是很大的考验了  不过膝盖还算恢复的不错   慢跑恢复至六月底  七月开始备战9月的吴忠全马  目标300

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