| 本帖最后由 juju14 于 2017-2-21 17:22 编辑 一月跑了114km 2月因为过年 跑了111公里 三月250km 4月261km 5月跑量291km 六月182km，7月176km，8月212km，9月115km，10月240km，11月210km，12月106km。 2016年跑步总计跑了2270km，超量完成了我年初的目标。同时跑步成绩也有了很大的提高，全马跑进了315，半马125, 10km跑进40。参加了两次半马 两次全马 一个越野跑 一个10km 两个5km比赛。参加的比赛也不少 遗憾的是跑伤了一次 算是今年跑步的一个遗憾。希望自己的2017年能够安全跑步。也能有更好的精进。  |
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独走西北
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| 本帖最后由 juju14 于 2016-7-18 20:15 编辑 6月跑步开始 一月跑了114km 2月因为过年 跑了111公里 三月250km 4月261km 5月跑量291km 六月182km，参加了兰州马拉松和秦直古道乡村马拉松 兰马跑了312，排名121，还算不错 秦直古道马拉松跑了337，排名10名 算是很棒的成绩了 而且和兰马只差了一周 身体还没有恢复过来 以恢复为主 一月两赛后 膝盖有点透支了 6月20日之前的跑步记录 3851楼更新https://bbs.8264.com/thread-5219014-386-1.html 6月22日轻松跑5km 炎热的天气恢复跑 3941楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=395&extra=#pid81220003 6月25日慢慢跑 一个秦直古道马拉松 我成名人了 哈哈 3965楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=397&authorid=0#pid81249199 6月27日 大雾天气慢慢溜 10km 3973楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=398&extra=#pid81271843 6月30日 6月最后一跑 7km 总跑量180km 4009楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=401&extra=#pid81300755[attach]39996070[/attach] |
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边跑边拍 怎么做到的
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| 本帖最后由 juju14 于 2017-2-21 17:14 编辑 11月 一月跑了114km 2月因为过年 跑了111公里 三月250km 4月261km 5月跑量291km 六月182km，7月176km，8月212km，9月115km，10月240km。冬季到了，以耐力训练为主，完成10km39分的训练计划，然后以耐力练习为主，希望可以有个好的状态在明年的杨凌全马完成300的目标。这个月目标是260km。 10月240km 10km39m训练计划第三周 3873楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=488&extra=#pid83650571 11月第一周 解锁周边县城第一站 庆城 30km 5117楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=512&extra=#pid83847865 11月20日前跑步170km 深秋30km训练 5156楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=516&extra=#pid83957842 11.22日跑步11km 小雪间歇跑 5201楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=521&authorid=0#pid83970689 11.24日6km 寒冷的冬天不想起床了 5235楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=524&extra=#pid84187700 11.26日11km 睡饱了跑步才轻松 5241楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5219014&page=525&extra=#pid84188188 |
绵砂仁
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